刻意练习

埃里克森的《刻意练习》告诉我们:任何人都可以通过高强度的训练,改造身体和大脑,改善心理表征,产生像天赋一般的奇迹能力,从而铸就天才,而其中尤为关键的是“训练必须是有效训练”。所谓有效的训练,必须满足四个条件:1、确定目标不断改进;2、训练中必须专注;3、有及时专业的反馈;4、必须跳出“舒适区”进行训练。

美国海军通过著名的“王牌训练计划”提高飞行员的能力;本杰明·富兰克林在没有专业导师的帮助下,通过研究反复模仿高水平文章成功提升了自己的写作能力。这些都是值得我们在工作和个人学习方面借鉴的成功案例。

本年度我想刻意练习的有以下几方面:1、工作中发现故事和讲故事的能力。肖恩·卡拉的《不会讲故事,怎么带团队》指出,故事是最让人印象最深刻的,包含工作启发的精彩故事能够帮助更好的实现领导力。美国作家、诗人马娅·安杰卢(Maya Angelou)有句经常被引用的话:“人们会忘记你说了什么,也会忘记你做了什么,但是却永远不会忘记,你让他们感受到了什么。”2、重新定位瑜伽,由之前的“基础身体锻炼”提升为“刻意练习”,跳出“舒适区”,给自己适当加码,同时注重和瑜伽老师的沟通,从而得到专业和及时的反馈。3、写作的能力。每周两篇文章,从记录自己的学习开始,再尝试书评、影评等,通过写作锻炼自己深入分析、归纳总结的能力。

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