当情绪来临，陪伴自己的练习

在心理治疗中，有个故事：

女孩因为强迫症「一直洗手」来接受治疗。天很冷，她的手已经洗得红肿了却无法停止，第二次治疗时，女孩中途打断谈话又去洗手，回来时，治疗师递给她一支护手霜，

人生，不过彼此的陪伴

在关系里，我们需要的是陪伴，支持，鼓励，聆听，理解，尊重...

但是在我们现实的关系里，常常是抱怨，谩骂，说教，建议，批判，改变对方，让对方为我们的心意而生，往往，天不随人愿。父母，丈夫，妻子，孩子常常与我们背道而驰，孩子生气，我们比他更气。对面走来一个大人身躯的小孩，把我们的内在小孩也勾引出来，一场战争就无法避免了。

所以，在这种状态里，我们是没有能力陪伴别人的，当我们内在小孩，内在的情绪被对方激怒的时候，我们要有能力喊暂停，回头关照自己的内在，陪伴我们受伤的内在小孩。疗愈我们受伤的内在小孩。

情绪被激怒，不是因为对方的问题，而是我们自己生命有问题，刚好别人碰到我们那个受伤的按钮。OK，很棒，每一次情绪被触碰都是认识了解自己最佳的机会，生命的伤口，也是认识生命的窗口。