茶VS咖啡，提神效果哪个好？养生饮品怎么选，看完你就知道了！

文丨陇原世家

咖啡和茶几乎是饮品界的两大拳头产品，寒冷的冬天，泡一壶滚烫的养生茶，或者煮一杯暖暖的咖啡，暖心暖胃的同时，还能提神醒脑，让我们在学习和工作中更有效率。作为常见的流行饮品，工作疲惫或学习犯困的时候，你喜欢喝茶还是喝咖啡来提神？

中国的茶文化源远流长，国内大多数年长些的人更喜欢喝茶；而随着饮食文化的多元化，咖啡在国内也越来越拥有更多粉丝。茶和咖啡对于身体都有许多好处，二者都有提神效果，唯一不同的就是咖啡因含量不同。同样，关于二者的争议也从未停歇，那到底茶和咖啡谁的提神效果好？

茶的好处主要来源于抗氧化物，茶中富含的各种药性成分，如茶多酚、茶多糖、生物碱等是其优势所在，喝茶有很好的养生功效：

①提神醒脑：茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒，思维敏捷，又能加快血液循环，活跃筋肉，促进新陈代谢，使人解除疲劳。

②杀菌消毒：茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被广泛使用，它不仅对肠道致病菌大肠杆菌、伤寒杆菌等有抑制和杀伤作用，还能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。饮茶对杀灭肠道疾病菌有持久的效果。2003年非典流行时，世卫组织的专家建议喝茶可以阻止冠状病毒的入侵，现阶段我们仍然可以多喝茶提高病毒抵抗能力。

③调控血糖：饮茶可以降低人体对食品中胆固醇和脂肪的吸收，从而达到降血脂的作用。同时饮茶还可以降低血液的粘稠度、抗血小板凝集，因此对预防心血管疾病有一定效果。

④防辐射：茶叶中含的多酚类、脂多酸、维生素C等物质，综合作用下有防辐射功能，能有效地防止辐射引起的白细胞下降，像长期对着电脑屏幕的上班族日常可以多饮茶，对眼睛和皮肤都有好处。

⑤延缓衰老：茶叶中有效成分的抗氧化活性远高于维生素C、维生素E，其中含有的茶多酚物质具有非常强的抗氧化作用，还能清除人体内的自由基，因而具有明显的防衰老作用，其抗衰老效果比维生素E强18倍！

咖啡的好处主要来源于咖啡因，虽然茶和咖啡都有咖啡因，但咖啡中含量更多。多喝咖啡会影响睡眠，但适量饮用咖啡也有不错的保健效果。

①提神醒脑：咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可刺激大脑皮层，促进感觉、判断并增强记忆能力。

②防癌抗癌：咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂，能减少具有致癌作用的雌激素的产生。咖啡因还能够抑制肿瘤增长，实验证明坚持每天饮用饮用4杯咖啡的女性，乳腺癌的发病率会降低25%-70%。

③开胃主食：咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠份泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂。爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化的作用。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁高，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动，缓解便秘。

④消脂消积：咖啡因可加速脂肪份解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂紧肤，另外使用咖啡粉洗澡是一种极好的温热疗法，有助瘦身减肥。

⑤活血化瘀：咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。

其实，茶和咖啡都属于健康饮品，只要喝对了，都会对人体健康起到一定的保健作用。一般情况下，喝咖啡会感觉比喝茶更提神。虽然个人偏好不同，但饮茶、喝咖啡都应适量，这样才更有益于养生保健。同样，陇原世家参芪养生糖果对缓解疲劳、健脑益智有很好的效果，是养生保健的优选辅助。你觉得咖啡好喝还是茶好喝，快来评论区交流一下吧！