在关系里，你是受害者吗？
编辑：筱燕
设计：小小
在你亲密关系里，你是受害者吗？
如果你觉得是，
那么你也是迫害者和拯救者，
“受害者”一点都不好玩，
它让人联想到虚弱、无助和恐惧，
面对问题和矛盾，
受害者没有力量为自己的人生负责。
《抱怨》
❖你未曾意识到你就像一个可怜虫，带着一份沮丧抱怨另一半不能理解你、关心你……
❖你感受到了一分不公平，凭什么总是我给他做早餐，而不是他给我做早餐，凭什么总是我为这个家花钱，而他总是缩在后面……
❖你很受伤，认为自己为这个家付出了这么多，却得不到一个好字，也没有一个人对你的付出给与肯定和重视……
《牢笼》
❖头脑创造评价的牢笼，将我们囚禁。我们的信念信以为真，当我们自怨自艾，就成了停滞不前的抱怨者。
❖你很愤怒！你开始批评，你开始指责，你开始发飙，你开始责怪对方，你理直气壮的嘲讽对方，不配自己。
❖你希望彼此可以滋养和相互善待，你希望他能看见你，你也可以看见他，然而，只有你自己才是自己的拯救者。
《亲子关系》
❖你的孩子总让你担心，你看不到他（她）的强大，你被他（她）的行为给吓到。
❖也许你要的是听你的话和懂你的事的孩子，而你对孩子的投射和爱是自己的需要。
❖你爱自己的孩子胜过爱自己，以至于忘了自己是谁，如果不干涉孩子做点什么，你会认为自己没有价值。
《沟通》
❖如果你想和对方沟通，就要跳出受害者的角色，否则一张口就是攻击。
❖当你对另一半开始讨厌的时候，对方怎么做你都不顺眼。
❖你是你自己解决问题的专家，在沟通中，不仅是彼此交换信息，更是一种能量的交换。
《思维》
❖受害者思维总是有一套受害者故事的逻辑，而且对自己是受害者深信不疑。
❖都是因为他（她）不爱我，才让我对这份关系没有信心，才让我不愿意继续下去。
❖头脑的思维和念头，往往是未经质疑的信念，一旦你愿意去质疑它，问问自己：我真的是受害者吗？这百分之百是真的吗？
爱的语言，
让你体会美好连接，
让你细细体会，正念沟通。