苏珊·布卢姆博士的免疫力提升建议
新冠病毒德尔塔变异毒株虽然来势汹汹，未来可能还会有其他变异毒株兴风作浪，但面对新冠肺炎病毒，无论发生的是阿尔法、贝塔还是德尔塔变异，大家只要配合国家的防疫政策，自觉采取切断传播途径、疫苗接种等措施，并且提高自身的免疫力就能阻断病毒的传播和感染。
从功能医学的角度来看，除了关注饮食、运动、心理对免疫的影响，还会关注经过充分研究的营养素和草药，因为它们具有支持、修改或增强免疫系统或对抗病毒的能力。
请注意，以下这些建议不能用于治疗、诊断和治愈疾病，具体建议需要咨询你的医生。对孕妇来说是不安全的，如果你正在服用药物或有任何严重的健康状况，请咨询你的功能医学医生。
以下是苏珊·布卢姆博士的免疫提升建议，仅供参考。苏珊·布卢姆医学博士，公共卫生硕士，功能医学先驱，美国纽约西奈山医学院预防医学系教授，美国功能医学中心顾问，著名医学类电视节目《奥兹医生秀》医学顾问，纽约莱伊布鲁克布卢姆康复中心创始人。近二十年来，一直致力于为想要提升免疫力的人和慢性病患者提供帮助。
免疫促进补充剂 ：
这些对于患有自身免疫性疾病的人来说通常是安全的。 建议你现在至少服用维生素D和C，如果你接触了或生病，请增加维生素 A 和 NAC。
维生素 D：每天1000IU- 5000 IU，具体剂量可以根据检测结果来定。
维生素C：每天1-3克。
N-乙酰半胱氨酸 (NAC)：600 – 900 毫克，两次/天（谷胱甘肽 (GSH) 的前体，或可以服用GSH。
维生素 A：10,000 – 25,000 IU/天（对怀孕不安全）。
不建议患有自身免疫性疾病或怀孕的人服用以下补充剂。建议你以推荐剂量服用以下药物中的一种，或包含其中几种药物的混合物，通常使用较低剂量：
接骨木浆果：每天500毫克（USP 标准17% 花青素）。
β-葡聚糖：每天 250 – 500 毫克。
蘑菇提取物：香菇、灵芝。剂量取决于制剂。
黄芪：剂量取决于制剂。
紫锥花：剂量取决于制剂。
穿心莲：200 毫克/天。
抗病毒补充剂：
这些对于患有自身免疫性疾病的人来说通常是安全的。对于怀孕的人，请与你的功能医学医生核对剂量。如果你感染或生病，建议你服用锌并添加槲皮素：
锌：每天 30 – 60 毫克，分次服用。
槲皮素：1 克，每天两次。
减少细胞因子风暴：
由新冠病毒引起的疾病会导致某些人的炎症“失控”，造成可怕的组织和器官损伤，从而导致最坏的结果。这组草药和补充剂似乎可以有效关闭这种过度活跃的免疫反应并帮助免疫系统恢复平衡。
这些对于患有自身免疫性疾病的人来说通常是安全的。对于怀孕，不建议服用。建议你至少选择以下1项，并在你生病时添加更多项：
姜黄素：500 – 1000 毫克两次/天。
EGCG：每天 4 杯或每天 225 毫克。
白藜芦醇：100 – 150 毫克/天。
褪黑素：3毫克/天。
肠道是人体最大的免疫系统。因此，你应该改善肠道健康，调整肠道菌群。每天服用含有至少200亿 cfu 混合菌株的乳酸菌和双歧杆菌的益生菌。
平衡压力荷尔蒙：睡个好觉，不要过度劳累。压力会损害你对抗病毒的能力。
吃对免疫系统有益的食物：避免加工食品，多吃富含抗氧化剂和维生素的水果和蔬菜。多吃十字花科蔬菜有助于排除毒素，从而增强肝脏的排毒系统。
文章参考：https://blumhealthmd.com/