失眠早醒、睡不踏实的人，送你一碗茶，让你一觉睡到大天亮！

失眠这个问题，总感觉像一门玄学。你说它是病，可能也查不出准确病因，说它不是病，又实在让人痛苦，很多人找遍偏方，也治不好这两眼一闭的事儿。

其实失眠也分类型的，有的人是前半夜入睡困难；有的人能睡着，但夜里睡不踏实，早上醒得特别早。后面这种情况中老年人更常见，今天百草君就送给早醒的那些人一碗茶，让你踏踏实实一觉睡到天亮。

中医认为阳气入于阴血中，人才能睡得好。这种早醒、睡不踏实的情况，多因精气虚，不能收摄导致。气者，神之本，精气虚所以神衰涣散，不安其所，就会让人晚睡不实，三点多四点多就醒过来了。

这样的人你观察他，一般都是神情恹恹的，记性不好，看上去总是不开心的样子。对于早醒失眠，治疗重在补气敛神，那么该用什么调理呢？

百草君说的这个啊，大家肯定都认识，就是五味子。《用药法象》记载过五味子可以“补元气不足，收耗散之气”，这就是它的关键功效之所在，正对应早醒失眠的原因。著名中医学家李培生老前辈在临证治疗的时候，也发现针对这一类失眠，重用五味子效果特别的好，他的临床经验方是：

“诸药合用，则心神之耗散得以固敛，自可安眠无忧矣”，用这个方治疗早醒，或者一晚上醒好几次的人，效果特别的神奇！

最重要的是，五味子在《神农本草经》的记载中属于上品，什么意思呢？就是说它可以长期吃，对人体没有副作用，而且它五味俱全，酸、苦、甜、辛、咸对应五脏，能俱补五脏，大家平常吃一点，坚持下来，也能强身健体！

百草君送给大家的方法，自然也是以五味子为主，但是更简单方便：取五味子6g，用捣蒜臼给它捣碎，开水冲泡当茶喝就行了。

但五味子泡茶的时候酸味比较重，我自己煮的时候，会加一点甘草、罗汉果，茶就变得酸酸甜甜，更好入口一些。看似普普通通的五味子茶，坚持喝一段时间，能促进睡眠，延长睡觉时间，一晚上踏踏实实睡得特别香！

最后提示：五味子怎么选？

买五味子的时候，大家记得跟去问一下品种，五味子有南北之分，《中国药典》中记录的五味子是指北五味子，所以如果入药滋补，一定要选北五味！

简单方便有价值

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