身体暗藏10大长寿穴位，知道3个以上，你就是潜在长寿之星了！
人人都希望自己可以长寿，谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过艾灸某些穴位，对强身健体有极大的帮助。是长寿不是说说而已，要注重日常保健，那么如何艾灸才能够长寿呢？
艾炎，产生于我国远古时代，中医总结具有防病治病、养生延寿的一种简便易行，又切实有效的方法。艾炎，用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。
根据古书记载，艾灸的养生保健功效十分神奇。唐代著名医家“药王”孙思邈先生，活了一百零一岁，有非常多的养生经验，记载在他的医学著作《千金方》里，其中很重要的一条养生方法就是艾灸。
宋代名医窦材也十分推崇灸法，在其所撰著的医书《扁鹊心书》中极力推荐“保命之法”，认为是“灼艾第一、丹药第二、附子第三”，可见艾灸所具的神奇功效。
中医认为经络要疏通，一些重要的穴位，平时一定要多艾灸，才能保证自己长寿健康。那么平时如何艾灸才能让身体更健康？下面我们看看哪些是长寿穴位吧。
1、关元穴：封藏真元的长寿穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
2、气海穴：补充元气的长寿穴
中医认为，气是维持人体生命活动的最基本物质，人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。随着年纪增大，老人元气虚损，不但会加速衰老，还会引起身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、头晕、失眠等症状。气海穴是人体补气的重要穴位，经常按摩可起到补元气、防衰老的作用。
气海穴位于身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱、生死存亡，全赖丹田元气之盛衰，所以养生家都非常重视保养气海穴。意守丹田，就可以调节阴阳、沟通心肾，使真气充实，畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体的健康长寿。
3、命门穴：补肾壮阳的长寿穴
是人体督脉上的要穴及人体短命穴位之一。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴的功用有均衡肾阳和肾阴两方的作用，古代医学研讨标明，命门之火就是人体阳气。
命门穴是人体督脉上的要穴也是强腰补肾壮阳的长寿大穴。命门穴指压时，有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位，但同样是人体补肾壮阳的长寿大穴。
命门穴的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面。中医认为命门是两肾之间的动气，蕴藏先天之气，内藏真火，称为“命门火”，命门火衰的人会出现四肢清冷、五更泻的问题。命门之火就是人体的阳气，命门火衰的病症与肾阳不足证大多一致。很多人有四肢冰冷的问题，睡觉时也总是不暖和，其实这就是中医里所说的“命门火衰”之相。
4、足三里：健脾养胃的长寿穴
俗话说“人是铁饭是钢”，这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。
该穴位是较为常见的，因为它是健脾养胃的第一要穴，对于脾胃不好的人可以对该穴位进行艾灸或者按压即可。该穴位具有这种作用之外，可以协助阴陵泉穴达到祛湿的作用。所以，想要健脾养胃及祛湿的人群不妨尝试艾灸该穴位，其功效非常好。
常用艾灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
5、合谷穴：增强免疫的长寿穴
合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。臧福科教授说，研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加3倍。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。
6、内关穴：保护心脏的长寿穴
内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢?中医认为，心包是替心得病的脏器，因此治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以艾灸此穴。
西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强壮。
内关穴之所以将其称为长寿穴，是因为这个穴位有调节内分泌的功能，可平衡免疫系统；改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素；通过经络调节作用还能改善脑部血液循环，延缓大脑衰老。
艾灸内关穴有助于血气畅通，除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
7、太溪穴：汇聚肾气的长寿穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它具有极高的回阳救逆之功。
古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴补肾气、断生死，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
8、涌泉穴：补肾固元的长寿穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于艾灸涌泉穴的好处，有歌诀云：三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。可见，经常艾灸涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常艾灸此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
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