“经络”高级养护的12穴位,愈按愈健康,一起来学学吧

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人分“九种体质”,这和人的健康紧密相关。最根本、最基础的养生方法能数体质养生了。中医世家的第四代传人—效哥,从医二十多年,期间依据丰富的有代表性的案例来检验了“体质重建”和“体质调理”。

对人们健身体的作用,效哥专注研究调理研究、体质养生,其研究理念是以人为本,因人制宜,特别关注人的针对性区别,优先使用个性化治疗措施,从而提升人们的健康水平。

01经络的秘密

在各位中医的眼里,我们只是“经络群”,各种各样的网络的里面是五脏六腑还有各种器官,其外面是肌肉、骨骼、皮肤组织等等。

所以,经络是骑着联系五脏六腑、器官和、皮肤、骨骼肌肉的桥梁的作用,经络类似于互联网,在人体内起着信息和物质传递的作用。

所以,人类的生命活动肯定离不开经络,如果经络有异常情况,身体则会发生疾病;甚至生命都有可能受到威胁。为了拥有健康的身体,我们应该全面地了解、爱护自己的经络。

02经络是什么

简单说,经络是身体里的“通道”,有的联通五脏六腑和各个器官、组织,有的沟通人体的内外和上下,还有的运送体液、气血,针灸常常说到穴位,其大多位于经络上。

03经络的数量、种类

经络分有络脉和经脉,在人体内经脉是起着大作用的通道,相对经络来说,络脉则不算重要的,经脉包括奇经(无规律)和正经,在人体内有8条奇经和12条正经。

04和经络有关的3原则

1、时刻维持经络及其附近位置的通畅,不然的话身体则会有各种异常情况,中医常说的“通则不痛,痛则不通”讲的就是这样的道理。

经络不通畅的话,将导致的大多身体垃圾无法即使运出体外,囤积时间太长的话就会导致肥胖或是尿毒症。所以,为了身体健健康康要即时通经络。

2、经络里时刻保持有充足的气血在运行。当经络里有充足的气血在运行,从而气血“经过”的每一器官、皮肤、组织、脏腑就会有生气、有活力。

3、保持身体自身温度。这类似于:猪油、蜂蜜在常温下,它们保持液态,也就具有流动性,人在低温条件下,它们会接近或者成为固态。

这样,其流动性就会大大降低,所以为了保持气血有好的流动性,我们应该尽量维持身体自身的温度。

05十二正经都有哪些

(1)肺经

对应穴位:鱼际穴

位置:掌骨的中心位置,两颜色皮肤的交汇处

作用:定期高频中等力度按揉能提高肺经的免疫能力、防止感冒、并避免以上常见问题

方法:两手交替以按揉穴位,每天2次,每次3分钟。

(2)大肠经

对应穴位:合谷穴

位置:手背,第二掌骨中心位置。

作用:促进大肠通畅,还能改善风疹、下牙齿痛、鼻炎等问题。

方法:拇指用力按揉约3分钟,感觉酸胀为好。

(3)胃经

对应穴位:足三里穴

位置:膝盖外下缘凹陷处向下移并列四指的宽度,再向外移一指处。

作用:经常刺激该穴位,可以强壮胃和胃经的功能,让你有一个很好的消化功能。

方法:3-5分钟持续按揉,感觉酸痛为好。

(4)脾经

对应穴位:三阴交

位置:内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘。

作用:可以通过脾经的经脉来调节整个消化系统的协同能力,对于恶心、腹胀、肥胖、容易疲乏、腹泻、膝部内侧肿痛、痛经、前列腺等有很好的改善作用。

保健方法:用手反复按压30次,感觉为佳

(5)心经

对应穴位:神门穴

位置:小指侧端,大拇指侧凹陷中。

作用:对于双上肢内侧不适、心慌、失眠等有比较理想的改善。

方法:拇指揉3分钟左右,感觉酸胀为佳

(6)小肠经

对应穴位:后溪

位置:(小指侧)第五指掌关节附近,横纹头边缘

作用:协调、理顺相关部位的异常情况。

方法:拇指按3分钟左右,感觉酸痛为佳

(7)膀胱经

对应穴位:昆仑穴

位置:脚部外脚踝后,外踝尖和跟腱中的凹陷部位。

作用:调整经络相关的区域,以及与其他经络相互联系的位置,总之,能对经络有个管理的作用

方法:用拇指掐按,3分钟,感觉酸痛为好

(8)肾经

对应穴位:涌泉

位置:脚底位置,足掌的前3/1与后3/2的交汇位置。

作用:该穴位就像大树的根部,发挥非常重要的作用。经常按压该穴位,身体就会受益很多。

方法:睡前按摩用手指按揉5分钟

(9)心包经

对应穴位:内关穴

位置:位于握拳时两根筋之间的位置。

作用:有效缓解心痛、心烦、胁肋部不适等问题

方法:每天用拇指按揉该穴1-2分钟

(10)三焦经

对应穴位:外关穴

位置:桡骨与尺骨之间。

作用:可以有效畅通脉络。

方法:拇指按揉3-5分钟,感觉酸胀为佳

(11)胆经

对应穴位:阳陵泉

位置:膝关节外部下侧突出骨头的下面。

作用:能够及时疏导脉络

方法:每天拇指在该穴位按揉1-3次,不要感觉酸胀

(12)肝经

对应穴位:行间穴

位置:在脚背,大拇指、中指之间,脚底和脚背两颜色皮肤的交汇部位。

作用:按揉它以后,有助于气血的通畅运行

方法:每日食指按揉1-2次,力度适中即可

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