货比货——不同跑鞋跑出来的技术细节：绝大数人不知道的数据

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文 | 老Q

你要是问身边跑步的人，跑步最该买的装备是什么？估计多数都会说跑鞋。

好吧，民意所在，只好接受并尊重这个现实——某些赤足大神们对此估计会是嗤之以鼻。

跑鞋细分其实很多种的，减震的、稳定的、简约的竞速的等等，不明白的人绝对容易绕晕。对于进阶跑友来说，这些鞋鞋上脚之后，对跑步技术的提高，能带来什么帮助吗？或者这个问题再引申出来，就是穿什么样的鞋鞋能提高跑步技术指标？

转转话题，老Q手上还真有些不同的跑鞋，而且经常会换着穿。最近一段时间，因为败了个佳明的F3HR跑表，后来又整了根HRM4-Run心率带，天天跑完看一些技术数据，有提高了还挺乐呵，也算是技术控的一种自我安慰自我满足吧。

这个HRM4心率带提供了一些普通跑表、运动APP没有的数据，比如说触地时间、垂直振幅等。这些技术细节是一个人跑步技术进阶的可谓关键指标，绝大多数跑步亲们应该都不了解自己的这些数据细节。

今天老Q突发了下奇想，把最近跑的一些数据对比了一下，不同跑鞋在脚，跑出来的动静还真有些不同。

闲话少说，直接看数据吧，请亲们主要看步频、触地时间这些数据，心率就不用对比了，不同日子天气情况不同，心率差异较大。至于垂直振幅，这个没有每公里的数据，此处就不表了。

声明：

以下数据均为佳明F3手表+HRM4-RUN心率带收集并由RunningQuotient.com展现；

数据均为老Q个人在9月份不同日期跑步时收集得到，不具有普遍意义，仅供其他跑友亲们参考；

测试所用的跑鞋品牌、型号恕不提供了，亲们见谅了。

文字看不清的话，可以单独点开放大，或者另存到手机上看。

上图为今天（9.27）的E跑数据，脚下是某知名品牌比较高端的减震鞋。

可以看到，穿着这双鞋在这个配速下步频180-，触地时间250+。

补充说一句：为方便跟其它鞋对比，特意找了几个515左右的配速，就是加了背景的那几行。

上图为昨天（9.26）的E跑数据，某品牌五指鞋。五指鞋也号称赤足鞋，差不多就比光脚好一点那意思吧。

大家可以看到，类似配速下，步频184，触地时间240左右。

再来，前天（9.25）的：

上面这个是国内某款简约跑鞋。类似配速下，步频185左右，触地时间貌似越跑越来劲儿，从前面245左右到后面的238左右。

再来看一下真正马拉松比赛时老Q的数据细节，上最近（9.17）的北马数据。

此鞋号称是专门用于马拉松比赛的跑鞋，这里取了30K左右的数据，配速跟前面几个也差不离，步频184，触地时间240左右。

最后……无结论，亲们自己琢磨吧。

最后的最后，再把关键数据放一块儿亮亮相吧：

某知名品牌高端减震鞋，步频180-，触地时间250+。

某品牌五指鞋，步频184，触地时间240左右。

某国内品牌简约跑鞋，步频185左右，触地时间238。

某知名品牌竞速鞋，步频184，触地时间240左右。

--本文完---

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