肝脏“清洁工”被发现了，不是猪血跟苦瓜，敞开喝，给肝脏洗洗澡

很多人应该都听过'养肝即养命'这句话，说明了肝脏健康，肝脏正常运行有助于人体的健康。

随着现在生活方式的改变，压力也越来越大，熬夜成为常态，应酬也避不可免，而肝脏是人体代谢的器官，也是排毒器官，如果受到损伤，肝脏无法正常排毒，日积月累导致身体呈现不好的情况，来判断肝脏是否健康。

异常1：眼圈较黑。

肝脏受到伤害的人，通常会出现眼圈较黑等现象，这是由于肝病发生时，肝脏则无法为人体储存大量血液，还会造成肝气郁滞、气血不畅等表现，所以会导致人体出现气血亏虚、眼圈或印堂处发黑发污的异常，还有面部也有色素沉着，脸色变黑。

经常熬夜、肝功能长期不正常，肝肿大者长期存在，大约有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

异常2：肝区疼痛。

肝区疼痛，一般是指右侧肋部疼痛，可能会造成肝区隐痛，这时要考虑肝炎、肝硬化。若肝区疼痛为压痛和叩击痛，多见于急性脂肪肝，除疼痛感觉外，常伴饱胀不适和暖气感。如果还伴随左肩膀疼痛，那么一定要去医院检查看看。

异常3：小腿抽筋。

睡觉时出现小腿抽筋，可能有3方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。

异常4：酒量突然下降。

但是，如果是酒量不错的人，突然间酒量变得非常差，就是肝脏功能下降，肝脏受损了。

肝受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以，导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，你就不能再继续喝酒了！

异常5：睡眠浅。

身边有很多人反应，自己好不容易睡着以后，总会被身边的一点小动静就吵醒， 一旦被吵醒 ，就又开始了一个“自我哄睡”的过程，总是做噩梦。如果一旦出现了这种情况，就一定要注意，这是肝脏解毒排毒功能下降导致的，也是肝火旺盛的一种典型表现。

1.多喝些有益于肝的茶。

多喝茶水可以促进肝脏排毒，比如枸杞、蒲公英泡水喝，这了推荐一个决明子菊苣茶的食疗养肝方。

这个方子选用5种能够养肝护肝的药食同源的食材：白茅根、决明子、菊苣、蒲公英、枸杞。它们被称为养肝护肝的“黄金组合”，可以很好的帮助保护肝脏，修复肝细胞，防治肝脏疾病。直接选择配好的袋泡茶，简单方便养肝。

其中决明子可以清肝明目；菊苣可以清肝利尿，帮助毒素顺畅排出体外；蒲公英能够清肝热，排肝毒；白茅根可以凉血止血；枸杞能够养肝明目。

2.舒缓情绪，适当锻炼。

良好的心态以及心情乐观，再结合自身身体状况，加强身体锻炼。以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。

3.保证充足的睡眠。

人卧归血于肝，说的就是晚上休息的时候，气血回归到肝脏安养，第二天再分至心肺，维持身体机能正常运转。因此，养肝的方式就是好好休息。

4.做好定期检查。

假如家族中有人患肝癌或其他的肿瘤，那么家族其他成员应该格外注意。还应该养成定期体检的好习惯。

#养肝护肝#