免疫力低下是怎么回事呢？这几个好习惯，有助于提高免疫力

我们知道想要身体健康，首先就要提高我们的免疫力，只有免疫力提高以后，才会有一个健康的身体，也不至于一年到头总是感冒。那些免疫力低下的人群，就会经常被病毒细菌侵扰，身体素质也会相对来说比较差，大部分老年人以及很小的孩子没抵抗力。因为孩子处于生长发育的阶段，很多器官没有发育完全，这个时候相对来说，免疫力也就比较低一点。而老年人随着年龄的增长，他们身体的各个器官都在衰退，自然免疫力也随之降低。对于成年人来说，应该处于比较旺盛的阶段，但是我们常会发现，很多年轻人的免疫力也是非常低的，可能是由于他们不爱运动熬夜造成的。很多人下班回到家以后，感觉特别累，并且一有感冒病毒，首先就会侵扰他们，这一部分人就是免疫力非常低。

免疫力低下的原因到底是什么？我们一起了解一下

1.遗传因素

有些免疫力低下是因为遗传原因造成的，很多孕妈妈在怀孕的时候，免疫力特别低下，导致腹中的胎儿免疫力相对较低，这个时候孩子生下来以后，由于先天不足，这一部分人群特别容易生病。当然遗传因素也是非常难改变的，只能够更加小心翼翼的生活，否则也有可能会影响下一代。

2.年龄因素

我们常会发现，医院里看病的患者，大部分都集中在老年人以及小孩子，相对来说儿科的繁忙程度也是有目共睹的。其实这就是因为很多小孩子处于生长发育阶段，这个时候抵抗力自然也就比较差，而老年人由于器官已经衰竭，很有可能会被病毒与细菌侵害，所以一定要帮助家里的老人和孩子提高免疫力，让他们更健康的生活。

3.饮食关系

至于很多年轻人，为什么会出现免疫力低下呢？我想和他们的饮食分不开，毕竟病从口入这句话，也是一直流传下来的。很多人没有正确的生活作息和饮食习惯，这个时候自然会伤害身体，很容易出现营养不良，影响身体健康。更有一些女士朋友一味的追求瘦，这个时候用很极端的方式减肥，就会导致内分泌失调，从而影响免疫力，也就非常容易出现感冒发烧的情况。

怎样提高免疫力呢？保持这几个习惯，或许对你有所帮助

1.早睡觉

大家都知道睡眠的作用是很大的，因为人体在睡眠的时候，身体上的各个器官也在恢复阶段，如果你在该睡觉的时候依然在工作，这个时候频繁的熬夜，就容易打破我们的生物钟，让我们的器官加速衰老，这个时候也会影响免疫力。虽然短时间的熬夜或许不会带给你很大的影响，但是长此下去，就会导致免疫力低下，从而影响身体健康。

2.适当的运动

现在是全民健身时代，国家之所以为了体育事业付出了这么多，就是为了帮助我们提高身体的免疫力。因为在运动的过程中，身体会提高新陈代谢，自然而然也就能够让身体内的垃圾与毒素排出，同时增强体能。

3.保持好的心情

大家一定不要忽略心情的影响，因为情绪是会感染身体内器官的，如果你一直处于负能量的时候，这个时候浑身上下，充满着焦虑以及郁闷，很有可能会影响身体健康，也会影响免疫力。我们常会发现心情不好的人，特别容易生病，这就是因为情绪对健康的影响，所以想要身体健康，首先我们一定要养成好的习惯。

免疫力是非常重要的，一旦出现免疫力下降，很有可能会让我们出现很严重的后果，所以生活中一定要调理好身体，这样才能够减少生病，也能够更健康。