如何化解化疗恶心、呕吐副作用？16位患者和家属给出了这些好办法…
导 语
很多生活中砸断骨头也能忍的纯爷们，也会为化疗的折磨而涕泪横流。不少癌症患者听到“化疗”二字，便会心头一紧，汗毛都竖起来。还有患者因此不顾家人的苦苦哀求，不肯去医院治疗。
作者 | 啊不
还有些患者干脆放弃了正规医院，选择了那些磨快了刀子，就等着患者上门的“神医”……
而“神医”也会不断的和患者及家属宣传“化疗加速死亡”、“医生给患者化疗就是纯坑钱”、“我能治愈癌症，永不复发还毫无痛苦”之类的鬼扯，将患者和正规医疗之间堆砌出一道厚厚的墙。
人们对化疗的恐惧，来自其副作用。其中代表性的主要包括三大类：恶心呕吐、脱发和白细胞下降。
之所以会有上述副作用，是因为化疗（即化学药物治疗）是利用不同的细胞对化疗药物的敏感度不同而进行的全身性治疗方法，会杀伤增殖旺盛的细胞。而癌细胞具有无限增殖的特性，所以化疗对癌细胞的杀伤力极大。
但由于人体中一些增殖同样较为旺盛的正常细胞，如胃肠道上皮细胞、毛囊细胞和骨髓细胞，也会遭到化疗药物“误伤”，因此可能产生恶心呕吐、脱发以及白细胞减少等问题。
在这些副作用中，恶心呕吐的危害很大。
道理很简单，因为时常恶心呕吐，所以患者会食欲不振，从而缺乏营养导致身体虚弱。而癌症是一种“消耗病”，癌细胞会不断抢夺人体的养分，身体虚弱只会让病情加剧。
所以小编在盛诺一家患者互助群做了一个调研，收集了16位患者对抗化疗恶心、呕吐问题的经验，整理出了下面的内容。
*注意：患者和家属的建议仅供参考借鉴，实际操作需咨询医生实施。
1、 排毒篇
群友A：“我的办法很简单，就是多喝水。”
特点：加速排毒。
分析：虽然足量饮水是有益排毒的，但喝水太快太急反而容易催吐。另外，切勿躺着喝水，因为容易引起液体回流，呛到了很难受。
群友B：“我发现晚上睡的好了，就不那么难受。所以每天我9点多睡觉。”
特点：睡得好就不难受
分析：睡着了自然不恶心了，没毛病！充足的睡眠，可以调节神经功能，确实有可能帮助减轻化疗副作用。
2、 饮食篇
群友C：“忍耐，坚持吃饭，少吃多餐，化疗期间我体重也没下降。”
群友D：“咬紧牙关，会过去的。吃东西才有力气与疾病抗争。”
群友E：“把饭当成药来吃，多吃干的，不容易吐。”
特点：意志为王
分析：一般能做到的都是男性，我习惯称之为“战神型”患者。他们用强大的意志力击败了身体的不适。向他们致敬！但注意不要因强行进食让自己太难受，实在吃不下，就缓一缓。
群友F：“我老婆没啥反应，就是化疗后稍微有点恶心，喝点Ginger Ale就OK了。”
目的：姜汁止恶心
分析：F是位美国持绿卡人士，定居美国。妻子患癌后在美国波士顿一家哈佛大学医学院教学附属医院看病。化疗反应很小，治疗时间也很短，另外他所说的Ginger Ale是一款姜汁汽水，姜汁确实能够缓解轻度恶心症状。
群友G：“我一般会用日式话梅和薄荷糖缓解恶心。”
特点：酸和清凉感止恶心
分析：G是一位两娃妈妈，对孕吐反应的丰富经验让她处理起亲人的恶心呕吐也游刃有余，通过酸酸的话梅和清凉的薄荷糖，可以缓解反胃感。
群友H：“我会记录下自己每天犯恶心的时间点，然后避开它们吃饭，少吃多餐。”
特点：用餐时间管理
分析：这个办法虽然未必能缓解恶心呕吐，但至少可以保障营养不掉队，而且符合“敌进我退”的高明策略。另外不止一位群友都提到了少吃多餐，看来是有道理的。
群友I：“我一般饭后才吃药，而且尽量吃干的。想吐了吃口冰激凌。”
特点：神奇的冰激凌
分析：I还说，自从冰箱里有了冰激凌，再也不怕啦。但考虑到冰冷的食物容易刺激胃，如果感兴趣，先少量试试吧。
群友J：“老陈皮煮水，多喝绿豆水。”
特点：传统、健胃、解毒
分析：陈皮醒脾健胃促消化，调理清洁肠胃；绿豆解毒，听起来应该不错。入手材料不难。
除了这些，其实还有好多群友给我留言了自己的妙招，比如酸奶、饮料、杂粮粥、山楂糕、梅苏糖等等，就不一一列举了，毕竟我华夏美食万万千，真心写不完。
3、 环境&味道篇
群友K：“恶心的时候我会放松自己，慢慢地深呼吸或者冥想。”
特点：平衡内心
分析：焦虑和恐惧感会加剧恶心感，如果能够自我调节内环境，获得平静，会对缓解化疗副作用有帮助。
群友L：“我会把家里弄宽敞点，经常通风，另外空气凉爽能稍微好点。”
特点：平衡外环境
分析：凉爽、宽敞、通风的环境能让患者觉得舒服，呼吸更顺畅，不适感也会减轻。
群友M：“勤刷牙，还有用漱口水，保持口气清新。”
特点：平衡口腔环境
分析：刷牙、漱口水和含薄荷糖有异曲同工之妙。都可以让人觉得舒服，减少恶心。另外，还有群友提到晕车贴和太阳穴抹清凉油也有一定的帮助，可以尝试。
群友N：“我会听听喜欢的音乐，要么去写写书法。全身心投入做喜欢的事就顾不上恶心了。”
特点：分散注意力
分析：用爱好来分散注意力，不光可以降低恶心感，有时还可以缓解疼痛问题。比如写诗、书法、骑自行车、跳舞、雕刻等等都行，忙起来，许多问题也许就自己解决了。
群友O：“每次化疗前我都会提前准备好一些橘子和橙子，化疗开始及以后三天会把果皮、果肉遍布整个家里，效果很好。”
特点：清香环境
分析：清香又不浓烈的味道环境，有助于缓解恶心。所以柠檬、柚子皮、菠萝皮、茶包、茶枕头这些东西也可以借鉴。另外还可以尝试清淡香氛（比如薰衣草味）。
群友P：“吃饭前我习惯喝点热的汤水或者饮料，暖暖胃。另外饭菜里多吃点蔬菜水果，少吃红肉肥肉。”
特点：暖胃+排毒
分析：饭前喝点热的，能促进胃肠道血液循环，减轻胃肠道刺激；多吃蔬菜水果，有助于排毒；少吃红肉肥肉，减轻消化负担。
4、 避免刺激篇
化疗之后胃很脆弱，应当在饮食中尽量规避辛辣等刺激性的食物。
化疗之后如果因为害怕呕吐而空腹，反而会容易恶心。
注意考虑老年患者的咀嚼功能，尽量不要吃坚硬，难咬的食物。而应该换成细软的食物。
尽量不要吃难消化的食物（比如油炸、高脂肪、辛辣、粗纤维），避免增加消化系统负担。
化疗前两小时内应规避进食。
戒烟、戒酒。烟酒会进一步损伤胃。
远离霉变食物，少吃或不吃腌制、煎炸等不健康烹饪方式的食品。
避免潮湿、高温、异味、噪音或灯光闪烁之类令人烦躁的感官刺激。
5、 其他
患者群中有一位肺癌病友，曾经在上海做过治疗，她的主治是国内肺癌治疗领域赫赫有名的L医生。一次做完化疗之后，L问：“吃了XX了吗？”
她当时一脸茫然，并不知道那个名字是什么。后来她发现原来这是一款复合维生素。据L医生说，化疗后吃这个可以帮助排毒，缓解恶心呕吐反应。
陆陆续续也有群友表示，医生建议过他们去吃这类东西。那么问题来了，
化疗后吃复核维生素真的能有用吗？
答案是有可能。
有营养吸收不良问题的人，可能属于应该使用复合维生素补充剂的人。不过注重健康膳食与体育锻炼依旧是保持身体健康的关键。
对一些化疗后恶心呕吐反应强烈而营养不良的患者，使用复合维生素补充剂可能会获得一定减轻或预防恶心的收益，比如维生素B6。
但必须明确的是，营养补充剂（保健品）是无法替代食物的。毫无疑问，能吃正儿八经的饭比吃药片或粉末，要重要得多。
一部分患者因为个人体质问题，对化疗的恶心呕吐反应很轻，甚至根本没有。他们有时会担心没反应会不会是药物无效，其实并不是这么回事。没反应不等于药物无效，同样反应大也不等于疗效好，还是要以正规医院的评估为准。