特异功能和神通的开发术—连载（10）
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行功当中要使意念与形体紧密配合。形体的动作帮助意念沿着经络或空间运动，达到练意作用；意念支配形体动作，使形体动作更为圆融优美，从而达到舒筋活血、祛病健身的作用。 练功时必须自始至终地保持缓节柔筋、心神和谐的状态。动作要求柔软、圆活、快慢适度、分清虚实。要特别注意关节的活动，关节要蛹动，不要大幅度用力硬动。 要体查气感。随着意念和动作导引，要感觉体内有股说不出的物质在流动。产生一种无比舒适的感觉。如无这种感觉，练气功就是不得法，练起来也会枯燥无味，不能坚持下去。 要充分收功，否则不但达不到练功的效果，还可能伤害身体，产生头昏、恶心、乏力之后果。因为，一来在练功当中，自身的许多气散布在周围，需要在收功时把它们收回体内，二来在练功过程中大脑受到抑制，通过收功使头脑恢复正常清醒状态。
第二节
几种基本功的训练
一
打坐基本功的训练
以开发特异功能和神通而进行的气功修炼，其最基本的功夫就是打坐。打坐的姿势总的原则是：全身端正、内部舒松，防止强直和松垮。具体的打坐姿势可分为三种，即自然盘坐、单盘和双盘。但修持和开发特异功能和神通以采取双盘打坐为好，而且要求至少能连续打坐三、四个小时以上。
因为只有久坐方能入禅，短时间打坐不可能使人进入深度的入静和入定状态。当然要达到这个要求不是一朝一夕能够做到的。打坐的训练应先从自然盘坐练起，逐步过渡到单盘，最后实现长时期的双盘(见图五、六、七)。
打坐的姿势要按要求做得标准，否则容易对身体发生伤害。标准姿势应当是：躯干端正，微收下颌，含胸挺背，微收小腹；二目微闭或露一线光；轻闭口，舌尖轻顶上齿龈；两上肢自然下垂，沉肩垂肘；双手结印(一般为三摩地印)，放于双腿之上、小腹之前；面含微笑。
打坐地点最好选一静室。室内要求干燥通风，阳光充裕，空气新鲜，安静洁净。打坐可以在铺有棉褥的硬床上，也可以在地面的蒲团上。打坐前要做好如下准备工作：
更换室内空气；
密封门窗，防止贼风侵袭；
悬挂窗帘，使室内光线微暗；
排尽大小便；
穿着舒适，宽衣解带；
防风防寒。在肩背和膝盖部位最好盖上毛巾被；
锁紧房门，防止人兽突然闯入惊动。
初学者可先进行自然盘坐练习。每天专修1一2小时，平时有条件时都最好保持盘坐姿势。如此训练半年数月，待到可连续坚持几个小时而不觉腰腿十分痛苦时，便可改为单盘姿势训练。左右两腿要轮流练习，待到单盘打坐可以坚持几个小时而不觉十分痛苦时，便可进行双盘训练了。当双盘也能坚持几个小时时，打坐功夫才算修炼成功。
打坐的基本功修炼是十分艰苦的，一般没有三年五载是达不到要求的。在修炼时切不可操之过急，拉伤肌肉，或疲劳过度造成禅病。打坐过程中会产生酸痛麻木的各种不舒适感觉，有时甚至痛苦难忍。笔者在打坐时，常采用一些减轻痛苦延长打坐时间的方便法门。
这些方法主要有：
转移注意力法。边打坐边听一些优美的音乐；一边打坐一边敲击木鱼；一面念圣号、数念珠；
调息导引去邪法。人体的酸麻胀痛感觉其生理原因是体内产生了一种叫做疲劳素(气功称之为邪气)的物质。在打坐时只要能排除疲劳素，就可消除或减轻痛苦感。采用调息导引法可达到目的。所谓调息导引法就是：随着深呼吸的节律，意念将邪气从痛苦点引导出体外。一般采用从双脚的涌泉穴将邪气排出。调息导引法的另一个作用是，疏通了全身，尤其是双腿的经络。
每次打坐训练完毕一定要注意认真收功，否则极易留下禅病。收功的主要方法是：双手摩擦生热，用双手上下摩擦脸面，用手轻轻拍打头顶和太阳穴，然后全身拍打几遍，认真按摩脊椎，尤其是腰椎部位，直到不痛为止，最后在地上走动5分钟。