萨古鲁谈：如何创造持久的愉悦？
萨古鲁：一位有钱人去世了，邻居问山卡兰皮赖：“他留下了什么？” 山卡兰皮赖大笑，然后说，“他的每一分钱。” 每一分钱、每一个徽章、每一件小东西——我们收集的这些东西都不重要。唯一重要的是我们用内在的生命创造了什么。当你以生命为导向，你会发现，你的欲望、你执着的各种事物都无关紧要，你会明白，你没时间去生气或憎恨。一旦你意识到你存在的珍贵，你自然就会变得充满爱、快乐和喜悦。
不幸的是，哪怕是要体验到人生中的一点点和平或愉悦，大多数人都费尽了力气。我们从技术的角度来看一下为什么他们没有构建好这些品质。我们要从技术的角度来看待这个问题－－而不是从哲学的角度，也不是以诗情画意的方式，或浪漫方式。因为如果是技术，你就只需要学着去使用就好。只要你去用，不论你是谁，它都会奏效。诗歌对于大多数人都太难以捉摸，而浪漫也往往是瞬间即逝的。但是技术是可靠的。
Stimulus and Samskara
刺激和业力
生命的所有体验是如何进入我们的？如果你吸进凉爽的空气，你怎么知道它是凉爽的？无论你是触摸、闻、品尝、看还是听，从本质上说，首先都是你的感觉器官接触到某个东西。从那里，神经系统立即将它传递到你的大脑，并创造出一个愉快的或不愉快的体验。这种愉快或不愉快不仅仅是外在事物刺激的结果，也取决于那一刻你所处的状态。例如，如果你感到沮丧、不安，这时，有人播放一些美妙的音乐，这会让你更加恼火。悦耳的音乐并不总是让人感到愉悦——你得准备好接受才行。
This pleasantness or unpleasantness does not result from outside stimuli alone. It also depends on how you are at that given moment.
这种愉快或不愉快不仅仅是外在事物刺激的结果，也取决于那一刻你所处的状态。
从根本上说，有两个因素会影响你对事物的体验。一个是外来刺激的性质。另一个是你此时的状态，而这又取决于你迄今为止所积累的印象，或者换句话说，它取决于你的Karma（业力）。如果此刻，你的Karma是懊恼，不论他人做任何事来让你开心，你都会向他们吐口水。如果外部刺激和内在Karma互相合作，愉悦就会发生。当外部刺激触及感觉器官，再通过神经系统传递（到大脑），它几乎立刻就会触发某种过程。除了神经系统以外，我们还有一个能量身，它比神经系统更加精细，但我得说，能量身的运行比神经系统慢100倍。
例如， 当你看到日出，神经系统中就产生了愉悦。你的感官导入某种信息，通过神经系统传递，然后就创造了一种体验。通常，人们只会“哇”一下，然后很快就跑到下一件事了。
Holding On to Experiences
维持住体验
由于大多数的人都没能长时间维持住任何体验，所以他们从未在能量层面上产生愉悦。截止到现在，你一生中可能发生过许多愉快的事情，但是如果你回头看，你能停驻在任何一个体验中多长时间？大多数人无法将任何体验保持很长时间。世界上只有极少数人能够在一个地方静静地坐上几个小时，中途不和任何人交谈、不发短信、不上网。今天，最让你分心的东西就只有一个：你的手机。以往，让你分心的事物多种多样——人、事、思想和情感。由于现在只有一个来源了，相对就比较容易解决了。如果我们拿走你的手机，你差不多就可以进入冥想状态，几乎就能超越头脑了！
Normally, if you are able to hold on to any beautiful experience – whether it is a taste, smell, vision, sound, or touch – for twenty-four minutes, it will pervade your entire pranic system.
通常，如果你能将任何美好的体验保持24分钟——无论是味觉、嗅觉、视觉、听觉还是触觉上的体验——它就会渗透到你整个能量系统中。
所以，例如，你观看日出那一刻感觉非常美妙，这意味着你体验到了感官上和神经上的愉悦。为了将它渗透进你的生命能量，你需要保持这种愉悦一段时间。由于缺乏精确的测量，我会说，它在能量系统中的传播速度至少比神经脉冲慢一百倍。通常，如果你可以将任何美好的体验保持24分钟——无论是味觉、嗅觉、视觉、听觉还是触觉上的体验——它就会渗透到你整个能量系统中。
因为头脑活跃的本性，在大多数人身上，这一点都还未实现过。现代医学已经基于行为、化学和神经脉冲研究了人类的头脑。但这些研究都无法向你展示头脑的真正本质。你有一个物质身，它是你从地球积累而来的累积物。你还有个精神身，它也是一个累积物，它积累的是信息。你还有意识，这是一个超越身心的维度。
Noticing the Simple Things
去关注简单的事物
头脑是意识的某种活动。意识根据你收集的业力信息来执行活动。换句话说，意识是基于你从外部收集的感官输入来进行活动的。下次你一早醒来，只是纯粹地去看日出，不说“哇，我喜欢！”，也不去拍照片，然后发送给十个人。这个星球上的每一个地方都有太阳升起——没有必要把它放在社交媒体上给每个人看！
After a few morsels, how many of you are still tasting the food? After two minutes of sunrise, how many of you are still enjoying it? After a few minutes of music, how many of you are still feeling its tingle?
在吃过几口食物之后，你们有多少人还会回味其中？观看了两分钟的日落后，你们有多少人仍享受其中？听过几分钟的音乐之后，你们有多少人还感受着它的鸣响？
要创造一种愉悦的体验涉及许多因素：需要某种业力的信息，某种刺激以及某种化学成分——我就不一一赘述了。要将你带进愉悦的状态并不容易！得满足许多条件。你的丈夫或妻子必须依照你的期待行事；你的孩子必须在学校里出类拔萃； 你的银行存款必须要巨额；股市必须向火箭一样飙升——有如此多条件。对多数人而言，只是有太阳在早上升起这一点还不够。所以，当这些方面都吻合了，并创造出一个愉快的体验，你必须想办法将它保持二十四分钟之久。
大多数人之所以无法保持喜悦，是因为他们没有注意到简单的事情。给你举个例子，我第一次来到美国时，我发现，美国到处都会出现（被食物卡住而）窒息的紧急事件，尤其是在学校和夏令营里——在建造Isha内在科学学院（ Isha Institute of Inner-sciences）之前，我们曾经就是在这些地方开设BSP课程的。如果有人淹死在游泳池，这我能理解。我们不像鱼——我们必须学习才会游泳；否则我们可能就会淹死。但为什么人会因食物而窒息？主要原因就在于，他们吃东西的时候，说话太多。话说出来的时候食物进去了，就一定会出问题。很明显这两件事不能一起进行。你要安静地吃，享受食物。在吃过几口食物之后，你们有多少人还会回味其中？观看了两分钟的日落后，你们有多少人仍享受其中？听过几分钟的音乐之后，你们有多少人还感受着它的鸣响？
如果你感官上的愉悦体验停留足够长的时间，它将会从神经系统进入到你的能量身，也就是能量系统。一旦愉悦渗透你的能量身——不管这种愉悦的表现形式是爱、喜悦或狂喜，它都将成为你生命能量的品质而渗入你的整个系统。一旦你的生命能量变得愉悦，你自然会变得喜悦。你不需要做任何事情来让自己喜悦。喜悦不是一个目标，它是你的本质。