天然的“洗肠工”

生姜配柠檬是纯天然“洗肠工”，祛湿排宿便，轻松瘦出小蛮腰！

西瓜君 美食,生活,水果,饮品,养生,柠檬,生姜

想要促进排便，除了一早起床饮用温开水外，不妨尝试换成一杯以生姜、柠檬一起调和的生姜柠檬水。生姜柠檬水除了能帮助肠胃蠕动促进排便外，对于刺激肠胃道蠕动，加速代谢也相当有效。

生姜排毒助便，姜醇功不可没。生姜柠檬水是利用生姜中，属于酚类化合物的植物醇成份姜醇，刺激消化道，来达到帮助排出宿便、排毒的效果。另外，姜醇还有抗血小板凝集与抗发炎的功效，能够预防血栓的发生、促进血液循环。

柠檬汁有机酸，刺激肠胃道蠕动。而柠檬汁当中的有机酸，也有刺激肠胃道作用的效果，将生姜水与柠檬汁一同调和，确实能达到改善便秘的效果。另外，柠檬当中含有的丰富维生素C，也具有消除堆积的水分、清理人体内的毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的功效；同时是优质的天然抗氧化剂，可预防氧化压力引起的老化或疾病。

便秘不再来！试试自制生姜柠檬水

材料：生姜一小段、蜂蜜适量、1个柠檬。

做法：生姜洗净切片加水煮3到5分钟，在熬煮过程中把柠檬用榨汁器挤出汁。接着将煮好的姜汁倒入杯中待凉，即可加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

要注意的是，并不是每一种体质都能使用生姜柠檬水来达到排毒、助消化、排便的效果。对于肠胃较为敏感的老人与小孩来说，直接饮用生姜柠檬水，对于肠道过于刺激，贸然饮用恐会造成胃痛等问题发生。

查看全文