考试过程中出现一些情况怎么办？ 听张老师的几条建议

考试过程中出现一些情况怎么办？

听张老师的几条建议

小编语：    

老师和家长们常常鼓励学生增强信心，可是，对于三天后就要走向高考考场的学生来说，有的不知道如何增强信心。几天来有的考生向我咨询，担心考试过程中碰到不会的题目怎么办？看到问题突然想不起来怎么办？感觉没有发挥好而影响情绪怎么办？如此等等，表现出一些焦虑心理。

根据考生反映的问题，我提出一些具体的建议，希望能够对考生提供一些帮助。

1、考前如何增强自己的信心？

 建议：首先要学会微笑，人在充满信心时往往春风满面，而丧失信心时往往愁眉苦脸，无精打采。发自内心的微笑，能使你的信心在心中滋长起来。走路挺胸抬头，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。经常挺胸抬头，步伐坚强有力，有助于增强自己的信心。运用积极的自我暗示，增强自己的信心。不相信迷信，也不要攀比，命运就掌握在自己手里，是由你的的学习实力和心态来决定的。这两天做一些容易题，这样也会焕发起你的信心来。高考试卷的难度比例是30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。

2、考试当天如何保持平稳的心态？ 

建议：起床后自我暗示：“我很放松，今天一定能正常发挥”。前往考点的路上，一方面要大致回忆要考科目的知识结构，以便把握全局；另一方面要暗示自己提高信心。比如对自己说：“全部科目我已做好复习，今天的考试我一定能正常发挥，取得好成绩，对此我充满自信。”面对陌生的环境，如果出现紧张，可以大方地向监考老师问声好，来消除对陌生环境和监考老师的敬畏感，获得亲近感。

许多人走出考场急于知道自己答题的情况，渴望首战告捷。如果激烈地参与别争论，或兴奋、或懊恼，都会影响下一场的考试，所以要学会迅速遗忘。考试结束后，最好不与他人对答案。一门科目考试结束后，做好思维转移，马上将这门科目完全放下，转入对后一门课程的基本原理、公式、定理及概念，以加强记忆。

3、碰到不会的题目怎么办？

建议：考试时碰到难题是不可避免的，碰到一两道难题也是很正常的事，没必要过分紧张。可以先跳过难题，找比较容易的题目做。重新建立起自己的信心后，再回头去看那道难题，也许就不会像先前那样觉得它那么难了。如果你看整张试卷都是难题的话，这时候更需要冷静，能做一题是一题，能捡一分是一分。即使到最后有的题目仍未解出，也不要去想“这下完了，我要考砸了”。而应该自慰自励：“我难人亦难，我不畏难。”

4、考试时看到问题想不起来怎么办？

建议：考生在考试时，有时会突然出现思维短路，对某些知识回忆不起来的现象，往往心里就着急。此时正确的策略是善于运用联想，想象老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。也可以先做别的题目，让头脑有个缓冲时间，不经意间答案就会浮现。

5、感觉某一科发挥失常而影响考试情绪怎么办？

建议：如果觉得某门考试失利，不要轻易认为考砸了一科高考就完了。考砸的原因很多，也许是考题太难了，也许是自己太紧张了，即使考砸了一两门科目也要当作正常情况，力争在下面的科目弥补回来，没必要为此殃及其它。同时调动全部精力认真对待下一科的考试，如自问自答一些不太复杂的问题。这样不仅能转移临考前的恐惧，摆脱上一科失利的阴影，而且有利于下一科考试。

6、题目没做完怎么办？

建议：题目没做完最容易引起考生慌乱。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着另一道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。为避免这种情况，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。先纵览全卷，在保证正确率的前提下，能做多少算多少；优先选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的。而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案。

张胜利，驻马店市一高政教处主任，中学高级教师。全国知名班主任，全国著名德育专家，全国名师工作室联盟常务理事，河南最具智慧力和最具影响力班主任，省级优秀教师，省级名师，省级骨干教师，省级学术带头人。《新班主任》封面人物，《班主任》栏目人物，《河南教育》“班主任之星”栏目人物，《教育时报》“班主任”栏目撰稿人。2010年度 “感动天中”十大人物，专著《班级主流文化的魅力》《班级主题活动开发与应用》《漫步心灵》《班级管理慢功夫》等。