分手后，到底该不该选择复合？
其实，我们每一个人，喜欢的都是一类人，而不是具体到某个人。
无论当下的你对于另一半的要求标准是什么，只要你能够列出择偶条件（身高、体重、收入等等条件）。
能够符合你择偶条件的，必定是某一类人，而不会是全世界偏偏唯独就那么某一个人。
可能当下的你还没有成功的建立属于自己的择偶标准，或许是你的社交圈子有些狭窄，所以你当下认为全世界只有那么一个和你灵魂契合的人。
然后呢？
你就开始掏心掏肺的对那个人好，尽管这个人可能不符合你最初的预期，没有你理想型那么好看，学历不高，工作也不体面。
但由于你投入了爱与时间，彼此互相“驯化”了彼此。
彼此也只是平平无奇的人，但在你们彼此看来，彼此就是自己全世界唯一的人。
那种感觉很像《小王子》里面，那朵独一无二的玫瑰。
后来彼此相处久了，产生矛盾了，现实的问题让彼此焦头烂额，你们最后选择了分手。
遭遇分手的时候，你感觉自己天都塌了，自己全世界唯一的伴侣，从这一刻开始，不再爱自己，也不再属于自己。
接着，就是自我的负面情绪如潮水一般奔涌席卷而来，将你的整个人都吞没到深海底，从此无法自由自在的呼吸。
于是，失去理智的你，开始纠缠不清、死缠烂打、做出各种极端行为，将对方越推越远。
最后，对方被迫的主动将你的所有联系方式拉黑删除，从此这段感情很难回头。
沐言经常讲：“挽回亲密关系，我们不是在挽回对方，其实我们一直都是在挽回我们自己。”
在这段破裂的亲密关系里，你自我迷失、自我放逐、自甘堕落。
每一日都犹如一只斗败的公鸡，垂头丧气，沉溺于酒精与眼泪中无法自拔。
这样的你，不再具有任何的异性吸引力。
那个人也不再爱你。
真正的想要去复合挽回，第一步就是寻找自我的情绪
有些朋友遭遇分手失恋，往往会直接失去对自我情绪的感知，他们一般都是会形容自己“崩溃”“闹心”“烦躁”。
他们对于自己具体的情绪感知，却无法用言语正确完整的表达出来。
所以，我们当下经历分手，内心是什么样子的感受，是什么样子的状态。
我们要尝试着将这些我们能够感知到的情绪，用语言完整详细的描述出来。
比如：“我失去了她，我现在内心中很难过，很悲伤，想哭又哭不出来。”
这个例句中，关键词是“失去”、“难过”、“悲伤”，并且它们形成了一个因果关系（是因为失去，才导致悲伤难过）。
我们找出自我情绪之后，应该做些什么？
那么我们进行第二步，修复自我情绪
如何修复自我情绪？
很多人都善于利用“转移法”、“释压法”、“冥想”等等来修复负面情绪带来的影响，很多咨询师也乐意这么做。
其实修复自我情绪很简单，比如：已知“失去”才导致“难过，悲伤”。
那么，我们只要消除了“失去”这个关键词，“难过，悲伤”这些负面情绪也就不复存在了。
我们如果不能彻底在内心中消除“失去”这个关键词。
那么，我们利用任何一种方法修复负面情绪，其实都是在自我麻痹。
夜深人静的时候，自己还是会因为往事带来的负面情绪持续“悲伤，难过”下去。
第三步，消除负面情绪原因关键词
想要消除“失去”这个负面情绪原因关键词，那么我们就做出至少两点选择。
01|挽回已经失败的爱情，挽回往昔的爱人
02|彻底忘记过去的感情，完成自我重建
我们如果选择第一个挽回爱情，那么我们就需要重新塑造自我吸引力，进行挽回的连招操作。
让我们重新唤醒对方的情感链接，升温这段感情，重新拥抱属于你们彼此的幸福。
我们如果选择第二个自我重建，那么我们就需要进行自我提升、自我成长。
我们经历万千风雨，最后完成突破自我，找回曾经强大的自己。
我们人生的每一次相遇，经历万千，酸甜苦辣。
这些或快乐、或悲伤的经历，都会让我们更明白什么才是我们想要的，也会让我们更加懂得怎么去维护好一段亲密关系。
而只有我们经历了这些风风雨雨，我们的人生才会变得越来越有厚度，才会越来越从容淡定。
最后，我们会发现，终其一生，恋爱那么多次，其实我们都是在挽回复合的路上。
你想挽回的，是让内心那个不接纳自我的自己重新接纳自我。
你向往爱情，向往的是成为那个值得被爱的自己。
而对爱情的追逐，就是你跟你自己和解的过程。
所以，当一个人始终不爱自己的时候，他就永远都无法成功挽回复合。
而当一个人发自内心地接纳了自己的时候，他就顺利的挽回复合了。
以上。
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