我讲一点关于抑郁症的事吧
我是在10年前确诊的抑郁症，根据DSM-5的诊断标准，我满足几乎所有的特征，各种生理指标也指向了严重抑郁症，但是我当时是自己主动就医，且在就诊过程中保持了相当积极的态度，正因如此，医生才把我放在了“中度”这个程度上，也是借此希望鼓励我不要太过紧张，是有希望很快康复的。
但其实无论是什么被诊断为什么程度，这个疾病带给人的痛苦都是非常深刻的存在的。抑郁症患者并非只是简单地对抗自杀的风险，可以说从就诊开始，就要过重重的关卡。
我到今天也不清楚我为什么会得抑郁症，也绝非是因为十年前正逢要高考的压力大。但是我很明白，尽管成长的过程中有好些事情确实会引发我情绪上的忧郁，但一路走来，我自己也能够排解消化，不足以导致心理疾病。也许正如今天科学研究的那样，抑郁症不光有个人情绪上的问题，更多地还是由于身体上出现了器质性的变化，引发了神经系统的疾病。
是的，它是一种疾病，就跟人感冒一样普遍存在的疾病，不一样的是，它的表征不是打喷嚏，不是CT一照能发现哪里长了个瘤子，而是反映在情绪上。在这个抑郁症普遍、但对抑郁症又普遍缺乏正确认识的社会里，它总是被看成“想不开”和“发神经”。
我的抑郁是从睡眠出现紊乱开始的。
2010年底的时候，我就出现了严重的睡眠紊乱的症状，那时候同学还总笑我除了班主任的课强撑着不睡，什么时候都能倒头就睡，尽管甚至在晚自习后拥挤而喧闹的公交车上，我都能睡着，但是我从那时候起一直都没有好好的睡过一个觉。
起初只是偶尔的失眠，后来就开始因为失眠而焦虑，因为焦虑深化失眠，如此恶性循环。到了晚上，就会躺在床上脑子里像放幻灯片一样的，浏览过去的影像，又常常定格在某些无足轻重的细节上，记不清楚，就使劲想，就焦虑烦躁。我到今天都记得，有一天晚上，我脑海里“播放”过儿时和小伙伴一起在院子里玩耍跑到他家去找他的情景，而在回忆这段并无什么特殊性的事件时，我死活都想不起他家住几楼。于是我整晚整晚的想，越想越焦虑，尽管我告诉自己这无关紧要，但是那时就像是有人把我逼进了墙角一样，我无法摆脱那个遗忘的困境。
后来我睡不着的时候就不再播放“幻灯片”了，而是出现各种幻觉。我听到过好多“鬼”山呼海啸的来到我床边，叽叽喳喳的讲着我听不懂话；听到过有人不停的喊我的名字……这些场景不仅让人焦虑，甚至因为有些惊悚而让人夜里觉得可怕。
再到后来，我连白天也会出现幻听，不是脑子里嗡嗡作响，就是耳朵里嗡嗡作响。我还是会混乱的睡觉，记得特别清楚有一次去看《洛杉矶之战》，这个片子全程都是高能的狂轰乱炸音效十足的打外星人，而我却在电影院里从头睡到了尾。醒来后，头无比的痛，又无比的想发脾气。
我渐渐地开始意识到自己病了，但也没往抑郁上想，毕竟那时的我和很多缺乏认知的人一样，觉得抑郁应该心情很不好，一直不好，而我那时候除了睡觉，白天醒着的时候还是有可以笑起来的时候。
我开始跟家里人沟通，表达了我可能需要去看医生的诉求。当时还没说看心理医生，就觉得至少去看看我睡觉不正常的事情。而我妈当时是强烈反对的，就觉得我是在家装神弄鬼发神经、不想参加高考罢了，并且阻扰我去看病。于是又拖了一阵，直到有一个周末，我一个人走在人来人往的步行街上，瞬间情绪就崩溃了蹲在路中间就大哭，感觉唯有迅速结束生命才能终止这种泰山压顶般的难受。那一刻我不是因为受到挫折失去活下去的勇气，而是我的身体难受到让我觉得死才是最好的解脱。这也是很多抑郁症患者，自杀的根本性原因。
那时我才真的意识到我病了，而不是我哪里情绪不好不开心。回家后我再次表达了要去看心理医生的要求，并把我在街上发生一切说了出来，我妈还是不信，觉得我还编着谎装神弄鬼，甚至还要求家里所有人不准拿钱给我去看病。
这几乎就是我国抑郁症患者需要闯的第一道大关——自己对病情有所认知，并得到家人的理解和进行就诊的支持。时至今日，我妈对“精神病”都依旧谈病而色变，她会觉得一个人若不幸患上精神病，会被人歧视，所以我妈从来不允许我对外说我得过抑郁症，她也不说。
后来有一天早上我起来站在镜子面前，发现自己无比的憔悴，好像已经一个星期没有睡觉一般，并且肉眼可见的瘦了，是一夜之间的暴瘦。在得抑郁症之前，我是个乐呵呵的胖子，很胖，时至今日大家都叫我“胖胖”就是那时候来的。而那一天早上我出现的变化，就宛如200斤变成100斤一样明显。走到学校里，每一个人都问我是怎么了，突然这么瘦。
哪有一晚上的暴瘦，我又不是趁着夜色悄悄的去屠宰场让人割了肉。我班主任也发现了这个问题，还跟我爸通了电话。也是这通电话，说动了我爸，放我去看心理医生。
但是去哪里看心理医生，也是个问题。我爸将信将疑，带着我去了医院的心理门诊。我约的是一个40岁左右的中年女专家，人很亲和。第一次去咨询，她说得不多，基本上都是她提着问题我自己滔滔不绝地讲。我当时其实也将信将疑，看病如果医生啥都不说，这是不是骗钱。但是，当初我身体的难受已经让我觉得不管怎样死马当活马医，是正规医院，或许有用吧。直到我去咨询的第二次，医生有了一些结论，也很坦然的告诉我确实是抑郁了，但是我特别好的在于，我非常积极的在配合，所谓的很有“求生欲”，这让医生看来“我还有救”。
征得我的同意后，医生把后半段的咨询时间，用来和我爸谈了话。至今我不知道他们谈了什么，但是从出医生办公室的那一刻起，我爸对我的态度就发生了鲜明的变化，开始支持我的治疗，并且开始正视我的病情，也开始劝导我妈“相信科学”。
这是抑郁症患者需要艰难迈过的第二关——找到一个合适的医生。如今心理咨询大热，各路牛鬼蛇神纷纷都开起了心理门诊，好像会聊天就会看病。很多真正有心理疾病的人，往往会误入歧途，投错医生，进而真的出现“花钱给医生去讲话被骗钱的错觉”，于是对心理医生从此失去信任。
如果说，找到一个有资质的医生，尚有门道，那么跟医生建立信任就是难上加难。很多患者本身就是抗拒接受治疗，甚至不相信自己有问题，所以在咨询的过程中，很难向医生敞开心扉。而心理疾病最重要的就是医生通过病人的主诉，对其行为和认知能力进行判断，进而开展治疗和干预。但如果医生都无法从病人口中得到有效的信息，诊断往往就是失效的。还有许多人，确实有心中难以启齿的私隐，成为了他们抑郁的某个因素之一，他们不愿意跟医生这样的外人说起，怕别人笑话怕别人泄露，这也造成了很多抑郁症患者无法进行有效治疗的因素。
后来，在我本人的配合，医生的科学指导，家人的逐渐理解下。我的病情开始有了一些好转。我每周会去医院做一次“情绪训练”，然后在第二周跟心理医生进行咨询，同时也配合了好几种药物。药物是管用的，但副作用也是明显的。打一个简单的比方，由于一个人的情绪无比的低落，药物为了把他拉回来，就需要不断地给人反向“打鸡血”，所以药吃下去之后，就出现很亢奋的情况。比如，在教室里上着课突然就想去操场跑十圈，想要放声的笑，或者时而某些肌肉开始抽搐，反胃想吐。那时候我班主任很好，得知我生病后给我安排在了最后一排，也告诉了各科老师不必管我，我上课要是跑出去了就去，不舒服睡觉了就让我睡。
正因为药的副作用是明显的，所以用药和停药就必须更为谨慎，以避免成瘾或者耐药导致药物失效。这些都需要在医生的科学指导下完成。吃药，便是抑郁症患者的第三关。因为有的药真的吃了会上瘾，试想长期睡不好觉的你吃过三唑仑非常深度的睡了一次觉之后，是不是非常想念这样的舒爽。很多人也就是在这一关上，会悄悄的多服药物，形成依赖对自己造成更大的伤害。而还有些药物由于吃下去恶心呕吐的感觉常有，让人无比不舒服，会让人不再想按时按量服药，又导致了整个治疗的失效。
在我稳定的停药之后，我的病情出现了显著的好转，但是这并不意味着病痛的结束。抑郁症是一个需要长期自我管理的以得到长时间治愈的疾病。这样的治愈，就来自外部环境和内在的共同努力。在那之后的日子，我也偶尔会有轻生的念头，也会有难受到难过的时候。我就会努力的像吃了百忧解一样把自己往反方向拉，比如自己在房间里看喜剧，吃甜食，或者晒晒太阳，用一些事情转移自己注意力干扰掉这些难受的感觉。只要情绪是保持积极的，无论身体出现什么器质性的变化，都多少可以扛得住。这个原理就类似，一个性情开朗的癌症病人，笑对病魔往往能收获比较好的效果一样。
后来我的抑郁症就成了季节性的，每到秋天我就开始整个人都很丧，情绪上，身体上都很丧，提不起精神。所以我会在秋天的时候，加大自己的社交活动，多找机会晒太阳。尽量在情绪上，提振自己。不让身体和情绪一起垮台。
希望大家能够了解这个病，它真的不仅仅是情绪上的忧郁，更重要的是，在身体内发生了一系列今天尚未被科学完全研究透彻的变化。人的确可以控制思想，比如我饿了但是很胖，所以我能控制自己的食欲，但人还存在另一套神经，不受大脑的控制，就好比你吃坏了肚子要拉稀一样，你难道说这是你脑子里想的吗？如果你无法理解抑郁症究竟为何而发，你就这么理解吧。人有一套不受自己意识控制的植物神经，发生了紊乱，同时还干扰到了产生意识的那套系统。所以你眼前的这个抑郁症患者，他身体难受，心里难过，因为身体难受，所以心里更难过。
如果你没有体会过，像被床吸住浑身不得动弹想做什么都无法的情况，那么就请你收起那句“你有什么想不开”的无知的疑问。
今天越来越多人对这个病有了认识，或者说，对他人的痛苦已经有了更多的共情。就像昨晚我发了微博，收到了几十条安慰我的私信一样。其中不是每个人都遭受过抑郁症带来的痛苦，但是至少里面所有人都了解，这样的痛苦，并非是我自己想去拥有故意想不开得来的。
抑郁症患者治愈的终极手段，还是靠自身不断地与这个幽灵般的病情做斗争。而作为旁人，能给予最好的支持，便是理解和陪伴。如果你可以，请你不要吝啬自己的才华，多说几句温柔的冒着粉红色泡泡的童话给他们。这个病好像是巨龙身上的逆鳞，猫咪身上的毛，顺着摸就是最大的帮助。而不是搬出那些耳朵都听烂的人生大道理，劝人想开。
抑郁来了如山倒，真的是有一座大山压在心头，来不及想别的，更谈不上想不开了。我们不是思想上有疙瘩才生了病，而是真的在身体的某处出现了故障。
4000多个字絮絮叨叨，只是一个病人的自述，没有任何的科学依据。如果你也觉得生病，请你尽快地找到一家正规的医院去心理门诊或者精神科，挂一个号、敞开心扉地与医生谈谈。
如果你正在治愈的途中，请你记得，按时按量吃药，科学停药，还要相信世间尚有你病好了之后就能拥有的美好，要加油的好起来。
如果你很幸运并有被抑郁纠缠过，请你记得别熬夜、早睡觉，有空的时候，就和心爱的人一起走在街上，看看太阳。
我今天起了一早，在公园里跑了步，感觉好了一些。谢谢大家昨晚的关心。这个世界很残酷，毕竟上天制造我们的同时，还制造了疾病与不幸，但这个世界还很温柔，因为就连我一个路人甲还能收到这么多陌生人友善的关怀。
你们散发的爱和光，都会回到你的心里，不光照亮我，也照亮了自己。