要想寿命长，全靠调阴阳(附补阴养阳十六法)
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这些年，期间很多人都问我：养生最重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。
世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。
人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。
《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。
人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。
生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。
生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
1、中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。
2、成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。
3、艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。
4、针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。
5、注射补气：黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。
6、输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。
7、药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。
8、药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。
9、药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。
10、饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。
11、运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。
12、生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。
13、按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。
14、治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。
15、病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。
16、技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。
1、草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。
2、成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。
3、饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。
4、生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。
5、节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。
6、治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。
7、西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。
8、输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。
9、术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。
10、药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。
11、药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。
12、药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。
13、针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。
14、艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。
15、埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。
16、注射养血：胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。
1、草药养阴：麦冬，沙参，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。
2、成药养阴：六味地黄丸、麦味地黄丸、养阴清肺丸等。
3、针灸养阴：太溪、照海、三阴交、肾俞等。
4、艾灸养阴：三阴交、肾俞、肝俞等。
5、饮食养阴：秋梨，蜂蜜，蔬菜瓜果，百合，银耳等。
6、生活养阴：叩齿咽津，揉搓涌泉，取暖开空调多饮。
7、止损养阴：少嗑瓜子，少风吹日晒，戒烟，节制房事等。
8、增湿养阴：湿毛巾湿衣服晾在室内，室内放水盆，增湿器等。
9、药酒养阴：麦冬、百合、石斛、熟地黄、山茱萸等泡酒饮。
10、药茶养阴：百合、麦冬、天冬、沙参、玉竹等泡茶饮。
11、药膳养阴：银耳百合汤、枸杞炖甲鱼、黑芝麻油等。
12、治病养阴：糖尿病、甲亢、反复上火、更年期综合征等多养阴。
13、地域养阴：西北干燥容易伤阴，东南潮湿可减少水分蒸发护阴。
14、秋冬养阴：秋冬气候干燥，水分蒸发过多，应当养阴护阴藏精。
15、补液养阴：急性病脱水口干尿少，输液可迅速改善。
16、急下存阴：中医治疗温病用通便退热来护阴，防止真阴亏损。
1、草药补阳：人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。
2、成药补阳：金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。
3、针灸补阳：气海、关元、足三里、百会、命门等。
4、艾灸补阳：神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。
5、饮食补阳：牛羊狗肉、葱姜、桂圆、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。
6、运动补阳：气功太极、劳动锻炼、田径武术等运动生阳。
7、洗浴补阳：制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。
8、治病护阳：防治痛经、慢支、甲减、风湿、慢性腹泻等寒病。
9、防寒护阳：少贪生冷、个人防护、取暖防寒，减少阳气体亏损。
10、火炕补阳：坚持睡火炕，对虚寒体质、老年人有很好护阳作用。
11、药酒补阳：人参、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可补阳。
12、药膳补阳：人参当归黄芪炖老母鸡、当归附子羊肉汤等。
13、药茶补阳：人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等。
14、贴穴补阳：慢支肺俞三伏贴，前列腺炎白胡椒神阙贴，艾磁灸等。
15、拔罐补阳：大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。
16、春夏护阳：春夏阳在体表，内脏阳气不足，须防寒阳。
文源:77健康生活
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