人家的太极剑怎么那么优美，原来是这么练的

如何让太极剑练得优美

太极剑舒展大方，潇洒飘逸，飘逸不失沉稳，沉稳不失圆活，优美舞动，既能健身，又可欣赏。静如行云流水，烈似划破苍穹。它是一种很好的健身养生运动。

那么，如何练好太极剑呢？

这就要求在演练太极剑过程中，要重视手、眼、身、法、步的协调配合，做到眼、手、剑三者相随，精、气、神与身、手、剑内外相合。

一、以意引导，精神提起，无人似有人，剑有所指。

二、周身轻灵，柔顺连绵，轻快稳健，抑扬顿挫。

三、要以腰为轴，以腰带臂，力从腰出，贯至臂腕。

四、遵循太极剑法，演绎出逼真的艺术和技击效果。

怎样才能作到呢？

握剑的手要灵活、运转自如，剑指用法要清楚。

一般握剑是以拇指、食指、中指三指为主，其余两指为辅。演练太极剑时，握剑要松，手腕要灵活，以便很好地完成剑法的动作。掌心要含虚，而不可捏实，以握剑似拿住非拿住为好。这就要求多练习，增加手感，特别是腕花更要多练。剑指用法要清楚，剑指放在哪里、路线走向都要明确。这样，有利于眼神到位，劲力到位，便于催劲、领劲。

步法虚实分明，重心要平稳，步型要准确。

演练太极剑时，要求注意重心的变化。开始上步时，重心先不变，先上虚步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，协调一致。重心要平稳，平移能防止身体上下起伏。演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站着练剑，架高些可以，但步型要符合要求。

练太极剑速度要适宜、节奏要明显，要有节奏感。

练太极剑速度比太极拳要快些。但初学时宁慢勿快，慢则动作分明，姿势容易正确。首先要弄清动作路线，注意姿势的正确性，然后待动作熟练后再加快速度。同时，要注意练太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低、劲力大小、轻重缓急，要表现出的一种优美的韵律。

总之

学习太极剑要循序渐进，“先练架后练劲”。先求姿势正确，练好架子，然后逐步掌握用劲规律，在“发劲”上再下功夫。演练时既要把握住太极剑的法则，又要发扬自己的风格，尽量表演的潇洒飘逸。这样，积功日久，就会练就舒展大方、刚柔互济、自然优美的太极剑术。