没有动力时，多看看过去的成绩，它会成为你的“锚”

文丨萱小蕾、图丨网络

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连续几天身体不舒服，再次面对文档写稿时，总是没办法开始。

起初是真的不舒服，后来是因为懈怠后没有成绩，就有点小小的自暴自弃。

可是四处看到文友们的大好成绩后，就心生焦虑和压力，甚至开始怀疑自己写作能力。

跟文友小树（化名）诉说当下的颓废状况，她说：“写不出来的时候，就回忆一下你曾经写得顺利的时候；回想你指尖跳动流淌文字的时候，那种酣畅淋漓的感觉；回想你某天一气呵成写下几千上万字的时候，回想你文章上10w+100w+的时候，这样会提升你的斗志和信心，不信你试试……”

照小树说的，我闭上眼，回想自己发稿顺利的时候；回想得到朋友家人肯定的时候；回想得奖的时候；回想奖金到到账的时候；回想某篇稿子经过几审最后过终审的兴奋和激动……

那些画面在脑子里飘来飘去，整个人真的心情好多了，烦躁的情绪也似乎慢慢散去了。

然后深呼吸一下告诉自己：我是优秀的，我可以，我写起来不费力！

一边鼓励自己一边把手放在键盘上，开始把心里想到的东西敲下来，不管是什么，能写出来就好。

这样尝试几次，发现真的会容易许多。若是想东想西否定自己，真的很难顺利下手打字。

朋友方宇（化名）的公司裁员，一不小心将他给裁掉了。

方宇在家闷了好几日，觉得倍受打击，仿佛自己的能力被否定了。

于是本来应该继续去找工作，却没有动力，甚至有朋友介绍的公司让他去面试，他也一天一天拖了下来。

他觉得公司那么多人都没有被辞退，自己却被选中，只能证明自己比他们都差劲。

方宇在群里跟大家发牢骚，心情低落，情绪也十分消极。

我想起小树教我的方法，于是建议方宇不要再继续“打击”自己，应该换个角度看问题。

比如公司可能是没有适合他的职务，或是因为他在公司没有背景，效益不好就裁员。

这些都跟能力无关，所以不必认为自己不够好，重点是要多想想自己曾经的成功时刻、回忆一下光辉过的情形。

比如上学时得奖的时刻；工作上突破重大难题的时候；也可以是征服女友获得芳心的时刻……

方宇半信半疑地试验了几次，然后告诉我这法子让他状态好了很多。

因为他平时工作忙，几乎每天都在按部就班，很少刻意去回忆美好的往事。

如今静下心来想想，发现自己也拥有过许多让人羡慕的光辉时刻。

现在的方宇，已经重新行动了起来，积极走上了新的求职之路，并相信“此处不留人，自有留人处”。

也相信凭自己的能力，一定可以找到比原来更好的工作。

这种自我激励的方式在网络里被称为“成功锚”，是通过回想自己从前美好或成功的事件、来应对眼下遇到的挫折。

过去的美好经历或许只是一个瞬间，或是一件完整的事件，也可以是一些成绩。

可以是某一句夸奖；可以是一个肯定；也可以是和心仪的姑娘约会……

相同的是，那些时刻的你处在意气风发的状态、处在看谁都想微笑的时刻。

这样的方式看似简单，但真的会让你的心情发生变化，因为人的想法决定着心态。

就像看新闻时，遇到残忍的事件会愤怒，这时若去看看好人好事，就会觉得人间自有真情在。

所以，在你消极受挫、身处逆境时，尽量想想往事里的美好和成绩。回想得越多，就越有力量。

然后让自信和活力像“锚”一样，牢牢抓住你的心。　

自然，面对拖延症的时候，你也可以使用这样的办法。

想想你某天一大早就开始做某件事，只花了一小会就完成的那种成就感。

那一整天的轻松自如，一定让你觉得劳动是一件美好的事。

也因为那些美好和成功，让你有了新的力量和信心。

从而觉得自己做的事有意义，于是不再懒惰，不再乏力，而是斗志昂扬重新行动起来。

或许有人认为，这样会不会让人骄傲自满呢？

自满的人，是止步不前，是沉浸在以往的成绩里沾沾自喜，从而没有新的行动。

但这里要运用的“回忆成绩”，是起激励作用的，是要让自己继续行动，出发点不同，效果自然也不一样。

自满是展示给他人看，激励是回忆起成绩给自己看，因此不用担心这种方式会起不良作用。