走出八段锦习练的误区，揭秘真传八段锦 / 四六文摘

大家好,我是墨缘,昨天本来应大家要求先分享开肩开胯的,但是由于时间问题,就一直拖欠着了,不过先分享了太极拳两胯怎么转,大家都反馈非常好,直呼不过瘾,要我分享视频.这个我文章中和群里都有说过,不是原创的 ...

开合指的就是球体的伸缩.球体的开与合都是完整的球体,就好像呼吸一般.在拳论里有言:能呼吸,然后能灵活.即为说明球体的开合,球体的开合能凝聚内在的能量,如果要勉强分类,我们可以说球体完成到球体的 ...

人类的发力方式虽然有很多种,但最基本的方式主要有三种,即推,拉,旋. 我们学习内家拳,就要从最简单的推开始,太极拳称之为掤.但推和掤表面相似,内涵却大不同,从推到掤是一个质的飞跃. 普通人的推都是后天 ...

2021-8-23 08:10 转载自太极大师兄 <壹>太极拳的高阶段功法,"内外牵拉",看懂之后要逐渐练出来. 源头是活水,远景观全豹.武林讲究拜师学艺.拜师,要递 ...

古传太极拳网络授课,满一年了,我陆续收到几位同学自发的习拳年度总结.下边的这篇文章有代表性,里面既有技术,又有认知收获,还有一份对国粹的爱和传承情怀.这是川久林同学写的,我分享给大家,相信会对喜爱古传 ...

内家拳要入门,最关键的两个东西是开肩和开胯,而开胯比开肩更难更重要.阿福自己走过二十多年的弯路,所以经常向拳友们强调,如果你练的内家拳没有开肩和开胯,那么你永远也入不了内家拳的大门,一辈子也练不出真功 ...

八段锦是一种非常优秀的传统养生健身术,流传至今已经有1000多年的历史了.现在随着人们生活工作方式的变化,体力劳动越来越少,而脑力劳动越来越多,所以因久坐和缺乏运动而产生的健康问题越来越普遍.大家也意 ...

一.图解"含胸拔背" 含胸: 心窝以上为胸,胸不可挺,要往下松,两肩要有向前微合的念头,但不可有前合之动作事实,能含胸,气始可下沉于丹田.拔背: 两肩中间,大椎骨下,第三节于第 ...

出品 | 重庆大学附属肿瘤医院作者 | 胖熊审核 | 重庆大学附属肿瘤医院营养科编辑 | 胡鑫 2021年5月17日至23日是第7届全民营养周,本届宣传口号为"健康中国营养先行&qu ...

(本文来自倪海厦经方学苑) 经常看到家长,追着小孩子屁股后面喂水喝,小孩子每次出门时,也必定是一壶水的标配.孩子不喝,便认为孩子不能理解自己的一片苦心.时间一久,孩子听话了,潜移默化中接受了多喝水的 ...

转自林济生博文中医是我国的国粹,是中国传统文化的重要组成部分.中医作为一种医疗手段,在很多疾病的治疗中疗效显著,具有现代医学不可比拟的优势.民间一直流传着很多关于中医神奇疗效的故事,老百姓对中医怀有 ...

资深高考作文阅卷老师: 走出高考作文写作的误区 2021年高考作文主题词预测梳理新时代的新青年,生活方式有着怎样的特色?洋溢着怎样的生活气息? 主题关键词: 创新与活力: 漂亮与精彩: 温暖和幸福: ...

八段锦起源于北宋,至今共八百多年的历史.古人把这套动作比喻为"锦","锦"字,是由<金><帛>组成,意为五颜六色,以表示其精美华贵.除此 ...

前言执行力相关的培训和信息到处都是,不少企业也花钱为员工,尤其是管理层员工进行过专门的执行力打造培训,但是实际运用时却往往并不能如心所愿,培训老师讲的有问题吗?没有!企业的员工素质有问题吗?没有!那 ...

走出八段锦习练的误区，揭秘真传八段锦