肝脏也有“强敌”，不是肥肉，想要肝好，再馋也要管住嘴【一点资讯】

不知道大家有没有听过“养肝就是养命”这句话，肝脏在人体里面有着至关重要的作用。要是出现肝脏损伤，没有去在意、重视，长期下去就会导致肝脏疾病的加重，有患癌的风险。现在肝癌的发病人群，也逐渐的趋向年轻化。会有人认为，经常的食用肥肉会影响肝脏的健康，其实损伤肝脏健康的并不是肥肉。要想肝脏好，平时要远离以下所说的食物。

在日常生活中，究竟有哪些食物是肝脏的“强敌”？

01动物肝脏

很多人都应该知道，吃什么能补什么，这句话。有不少人就觉得想要养护肝脏的话，就可以多吃一点动物肝脏。其实，这种想法是错的。动物的肝脏里虽然有很多的营养物质，以及营养元素等，但是需要了解的是。动物肝脏里也含有大量的胆固醇。大量的进入人体之后，是很难被消化、代谢的，会增加肝脏的负担，降低肝脏的消化、吸收功能。

02油炸的食物

现在随着生活条件的提高，食物变得越来越多。在市面上可以经常的看见一些油炸类的食物，常见的炸鸡、汉堡、薯条以及一些炸制的其他肉类。对于这类高温、油炸的食物而言，炸制的时候使用的油，一般是经过多次反复使用的，并且油炸的食物里面不仅含有大量的脂肪，还有大量的油脂。大量的摄入之后，会增加肠胃和肝脏的消化负担，长期这样很容易损伤到肝脏，以及导致肥胖，对身体健康也不利。

03发霉食物

食物发霉、腐烂，是很常见的现象。有不少人觉得扔掉浪费，就会食用这类的食物，尤其是对于一些老一辈的人。但是这类食物是不建议食用的，无论是发霉的粮食还是蔬菜、水果等。食物发霉会产生一种物质，黄曲霉素，这是一种致癌物。大量食用，会威胁到肝脏的健康，当人体摄入一定量的时候，就会导致癌症的发生。

综上所述，平时对于上面介绍的几类食物，是不建议大量食用的，会影响到身体和肝脏的健康，要注意远离。

身体出现这3种异常，可能是肝功能在下降

1、出血倾向

牙龈出血、流鼻血、伤口愈合缓慢等，都可能和肝功能下降有关。

肝脏出现问题时，凝血因子的合成功能发生障碍。凝血因子的数量减少，不能满足人体需求，从而导致身体发生出血倾向，最容易造成牙龈和鼻腔出血。

2、身体出现红斑

体内的雌性激素是由肝脏代谢的。肝功能下降，体内雌性激素的数量就会增加，使毛细血管扩张，从而使体表出现红斑的情况，我们称之为“蜘蛛痣”。

蜘蛛痣一般出现在手臂、脖子、胸部等。

肝脏的健康对人体很重要，要注意避免伤肝的食物，“养生先养肝”，想要肝脏健康，建议常做2件事

1、多吃养肝护肝的食物

肝脏可以储存和活化蛋白质、脂肪、维生素等物质，常吃一些护肝的食物不只可以给身体补充营养，还能促进身体的排毒和代谢，起到一定的养肝效果。如：柠檬、枸杞、藏须参、屼山芝都是养肝的食物。

现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，具有双重护肝修复肝损伤的作用。能有助于激发肝脏部位的动力和相应机能运转，维持相对稳定的解毒、分泌和免疫机能，从而更有助于肝脏健康的养护和收获。

推荐吃法：藏须参3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，若是每天坚持补充，自然能快速降下转氨酶，有助于肝脏病情的调理，帮助肝脏保持长久的健康。

2、侧睡

绝大多数人都喜欢侧睡，睡得更香甜，这和我们得肝脏有关。

肝主藏血，我们侧卧时血液会随着肝经流入肝脏中。所以不管我们是左侧卧，还是右侧卧都能养肝气、藏肝血。肝脏中血液充足，人体自然就睡的安稳些。

建议，在侧卧时要保证枕头能够让肩膀有足够的支撑，防止头部、脖子出现不适的情况。

结语：如果人的肝脏健康，整个人也会充满活动。在日常生活中多吃一些有健脾养肝功效的食物，多喝水，帮助肝脏排出毒素。平时还要多注意休息，为了我们的肝脏健康，我们大家一起努力。