『冬季养生』冬天泡脚养生的细节问题

进入冬天，很多人喜欢用热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠、缓解头痛症状，但要控制好水温，既不能太低，也不能太高。养生专家认为，泡脚的水温控制在40%左右为宜。

泡脚时，如果水温太低则达不到泡脚的效果，过高则易致双脚血管过度扩张，而血管过度扩张会使大量血液更多地流向下肢，从而引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜。

另外，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，这样脚容易干燥甚至f&裂。

糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到而容易被烫伤。

有些人脚冻得厉害后，喜欢用热水洗脚，这样做不合适。因为这时候，脚_L的皮肤、肌肉处于僵硬状态，耐受力低于正常情况，骤热情况下皮肤、肌肉经受不起大的温差，严重者会使肌肉和骨头剥离。正确方法是，先用于适度揉搓，慢慢让脚发热后再洗。