专栏二第09章|心理学：放不下一个人的焦虑和痛苦，可以通过“改变”自己来摆脱

专栏：【如何摆脱婚外情的痛苦】09

作者：北苏 图|网络

分手，会很痛苦。

这种感觉就像你习惯了心里住着一个人，但是有一天这个人搬走了，你会感觉心里发空，找不到任何东西来填补，于是痛苦和焦虑的感觉就会袭来。

有一个读者和我说，虽然她知道他们的感情需要及时的放开，他不会给她结局，而且他已经说过几次他们早晚要分开，不如早一点分开。

她说，她这一次她也想放下他，不去找他，不再想他，不再和纠缠，不再闹了，可是真的分开了，他不再联系她了，她心里说不出的难受，她说放下他太难了，太痛了。

这种痛苦来源于不甘心，来源于割舍不掉，这种焦虑来源于不习惯，不适应，内心空虚。

对于没办法在一起的感情，在背叛发生的一刻，无结局的现实就很难避免。

而有些人之所以一直沉浸其中，就是刻意的忽略了现实，把错误之爱带来的温暖视作精神寄托，欺骗自己短暂的美好就是幸福。

但感情最后都要有一个结局的，正常的爱情也许会走进婚姻，不爱了就分手，

而对于背叛婚姻的感情来说，最后的出口就很难找到，因为一是没办法走进婚姻，二是分手好像又很不甘。

人容易对“得不到”的东西更想得到，对已拥有的东西越来越忽视，所以当背叛婚姻的情感走到要放手的地步时，总会有一些人，想不通，做不到，越想越焦虑，越去放越痛苦。

虽然有时候，他们都明白有些人不属于自己，早晚会离开，或者说有些感情明明就是错的，但是想法还会很执拗，就是放不下，就是没办法理智的做决定，就是不能说散就散。

深陷在背叛婚姻的感情里，肯定不是一个好的开始，更不会有一个好的结局。

所以尽快的走出来，放下那个人，摆脱婚外感情的痛苦，才能更好地面对自己的生活，更好地珍惜身边的人。

那要怎么才能让自己很甘心情愿，能习惯又没有留恋地忘记一个人呢？

今天这篇专栏，我们就来通过另外一个心理学的知识，来探讨一下如何让自己干脆彻底地放下一个人，摆脱焦虑，痛苦带来的煎熬。

心理学：放不下一个人的焦虑和痛苦，可以通过“改变”自己来摆脱