【视频】洪式太极第二代传人吴仕增先生演练洪式太极拳一路

吴仕增，1963年开始跟随太极拳名家罗基宏学习太极拳。后得吴崇奇、顾留馨、雷慕尼、冯志强、刘积顺等名家的指点。1984年正式跟随陈发科的得意高足洪均生大师学习陈式太极，故而深得洪老真传，成为陈式洪派第二代门人中的佼佼者。在与洪老朝夕请教，更得洪老言传身教，悉心讲授，是以得窥太极拳高层次技法并悉心练习。吴老师对太极拳认识与技法运用也就更上一层楼，提升到了一个崭新的高度。1987年，吴老师移居澳大利亚墨尔本，1988年，在墨尔本创建了陈式太极拳学院至今，积极从事于太极拳的授拳教学活动。曾多次应邀往新西兰、加拿大、美国、法国等地教授太极拳及推手。1997年在美国出版的国际太极拳杂志《TAICHI》(英文版)六月号发表在该刊的第一篇文章《陈式太极拳推手》，并作封面人物。以后陆续在该刊发表《陈发科和太极拳的高层次功夫》、《洪均生老师和他的陈式太极拳》等太极拳系列文章，为太极拳在海外的传播作出了很大的贡献！

吴仕增先生演练洪式太极拳一路

洪公著《太极拳手法三字经》

讲手法，最复杂，顺缠逆，互交叉。

凡顺缠，掌上翻，小指裹，拇上捻（1）；

        凡逆缠，掌下翻，拇内裹，小指转（2），

顺缠时，沉肘腕，带手掌，划弧线；

逆缠时，掌当先，手领肘，肘带肩。

顺缠逆，属自转，自转时，有公转。

公转变，正反旋，正旋圈，顺逆半（3），

逆上出，顺下还，低平脐，高齐眼（4）。

肘收沉，贴肋边（5），手开合，胸前变（6）。

反旋转，亦同前，逆下出，顺上还，

肘收还，齐乳前，缠为顺，掌勿偏（8）。

下转肘，贴肋边。手领肘，作逆缠。

缘胯开，再上转。肘松沉，永不变。

公转形，如鸡蛋，大小头，有实践。

正小头，心口前（9）；反小头，齐眼变（10）；

或左右，或前后（11）。左右圈，正或反（12）。

前后圈，多反旋，其缠法，变化繁（13）。

手逆出，后外偏（14），变顺回，经耳边（15）。

另一圈，八法含（16），基本功，莫轻看。

   （注）：（1）指小指里裹，拇指向外上捻。

（2）指拇指里裹，小指向外上转。

（3）正旋一圈，必然半圈顺缠，半圈逆缠；反旋圈亦然。

（4）高不过眼、低不过脐，是指划圈的极限。在这个范围里或大或小，要随着势子的需要，而加减之。

（5）肘的位置也因敌而变，需要贴肘则贴，否则不贴。“肘不贴肋”之说不是陈氏太极拳的规律。

（6）陈氏太极拳要求手不过中界，以手心斜对心口窝为度。

（7）指一圈中顺逆各半，见注（3）。

（8）肘收到乳前，手仍指原方向。

（9）正旋的小头在心口前，大头高于眼平。

（10）反旋的小头在于外上转到眼齐平处，转腕变顺缠之际；大头则在收肘经乳前，手缘胯外转。

（11）如云手等。

（12）如搂膝拗步，倒捲红等。

（13）左右正反圈的缠法只一顺一逆互变，或双顺、双逆的变化，前后圈虽用反旋，但缠法变化至少四次，甚至多至五、六次如搂膝拗步、倒捲红，护心拳，伏虎等势。

（14)反圈中，手走到胯的外下侧。

（15）必须先收肘贴肋，然后手经耳边、腮旁，转向胸前，这是陈氏太极拳的规律。

（16）指堋、捋、挤、按、採、列、肘、靠八种手法都随眼、身、步、法的转换，而因敌变化。