不吃晚饭，真正的好处只有一个

想想啊，假设一顿晚餐外卖20元，一周7天140元！一个月560元！一年就6720元！十年就67200元！

这样算下来，四舍五入折算下，用不了多久，相当于省下北京二环里一个厕所一块瓷砖啊！

但问题是，这个好处是真的你想要吗？

不少人对早餐和晚餐就明显“双标”，若不吃早餐就会被说慢性自杀，但如果不吃晚餐，画风突变，就立马变成了“饿一饿有益身心健康”，甚至还有不少人总结一套“不吃晚餐的N＋好处”......

晚餐不吃，饿治百病？

中国人一日三餐，有规律才能更好的去给身体提供相应的营养和能量，也对健康有着一定的作用。

而且人体每天摄入的一顿饭，在经过四五个小时的消化之后，胃部都会处在一个空荡荡的状态。

如果晚上没有吃晚饭，长此以往就会使得人体的胃部受到损伤，对于这种古人的古言是完全没有道理可循的。

不吃晚餐，能长寿吗？

有些人或许不乐意，就会拿出一套多年前某个国家某个大学某个著名专家的某个研究，说小白鼠经过xxxx的研究下，发现不吃晚餐明显会更加xxxxxx。

但问题是，暂且不说小白鼠是否可以，但小白鼠是小白鼠，人是人，动物实验和实际生活根本一件事，从研究到真正应用，还有很远的距离。

再加上人家只是“限制饮食”，而限制只是“少吃”，主要是少吃那种高油高糖高盐的食物，而不是“什么都吃”，更不是“不吃晚饭”。

所以啊，不吃晚餐不会长寿，而且还会带来最大伤害-----饿！

一旦饿了，又会遭受哪些伤害呢？

1、影响睡眠

试想一下！人体所摄入的食物在4、5个小时之后被消化掉，那么中午在吃过午饭之后，经过一整个下午的时间，傍晚的时候胃部已经处在空的状态，如果这个时候还还不吃东西的话。

尤其是在凌晨一两点的时候，身体的一些器官要进行太多工作，没有一定的能量供给，人体就会出现饥饿的状态，甚至是伴随着肠鸣，严重的干扰到人们的正常睡眠。

2、免疫力降低

如果长期晚上不吃东西，就会减少人体所需要的能量和营养物质。长此以往，容易导致人体出现营养缺乏，甚至是免疫力下降的症状。

3、降低大脑功能

众所周知，夜间睡觉的时候人体内的血糖值都是偏低的，如果再加上不食用晚饭的话，那么就会加剧血糖值降低。甚至是突破了60的安全值。

大脑无法从食物当中获取到营养，久而久之就会出现记忆力衰退，注意力不集中，这会影响到效率。

4、诱发胃病

长期不吃晚饭的人，给身体带来最典型的一个伤害就是引发胃病。中午饭在经过下午的消化之后，傍晚的胃已经处在空无一物的状态。

但是它依旧会分泌胃酸，如果没有食物进行缓和，就会伤害到胃粘膜。长此以往，就会引起人们患有一系列的胃部疾病。

5、胆结石

长期不吃晚饭的朋友，还容易患有胆结石的毛病。

夜间身体没有食物的摄入会使得胆囊不断的收缩，进而使得积累的胆汁，无法排泄出体外，会使得胆汁当中的胆固醇浓度含量升高，由此诱发胆结石也是非常容易的事情。

6、引发脂肪肝

长期不吃晚饭的人群，也会降低肝脏的功能，进而导致脂肪肝的出现。

因为不吃晚饭就无法摄入相应的物质，这会使得肝脏缺乏营养。为了保护自己的肝脏，和预防脂肪肝，大家在日常生活当中，一定要遵循三餐规律的原则。

综上所述，大部分人还是应当遵循一日三餐的规则，才能更好的促进身体的健康。尤其是对于突然心血来潮，想要减肥的朋友，不要想一出是一出。

突然打断自己的饮食规律，不但起不到真正减肥的目的，反而还要给身体健康带来很大的安全隐患。

不过对于那些中午吃多了、有合作下午吃多了，晚上睡得早，肚子实在撑不住，那自然还是不要吃晚餐的好。

但如果你不属于上面这3种，那劝你好！好！吃！饭！