“血液粘稠”身体会发出这几个信号，一定要警惕！

人的血管好像奔流不息的河流、涓涓流淌的小溪，一旦血液过于黏稠，其流速必然减慢。这样，血液中脂质便沉积在血管的内壁，造成各种器官供血不足，将会导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管栓塞等。

有些中老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等，总认为是人生走向衰变的必然现象，其实这就是高黏血症造成的恶果。

高黏血症是什么？

通俗地讲，就是血液过度黏稠了。由于血液中红细胞聚集成串，丧失应有的间隙和距离，或者血液中红细胞在通过微小毛细血管时的弯曲变形能力下降，使血液的黏稠度增加，循环阻力增大，微循环血流不畅所致。以往认为，在血液系统疾病，尤其是心脑血管疾病都可以伴有高黏血症。

高黏血症具有重要临床意义，它是某些疾病的结果，但反过来作为一个致病因素，在疾病的发展过程中起促进作用。

高黏血症的早期信号

晨起头晕，晚上清醒

高黏血症的病人，早晨起床后感到晕晕乎乎，没有头脑清醒、思维流畅的感觉，吃过早餐后，才逐渐变得清醒。到了晚餐后，精神状态最好。

午餐后犯困

健康成年人午餐后也会有困倦感觉，但可以忍耐。高黏血症的人午餐后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。早上头晕、午餐后嗜睡犯困，这是大脑供血不足的典型症状。

蹲着干活气短

高黏血症的人以肥胖者居多，这些人下蹲困难，或者蹲下干活时气短。因为人下蹲时，流向心、脑的血液减少，加之血液过度黏稠，使肺、脑等重要器官缺血，导致呼吸困难。

阵发性视力模糊

高黏血症的人，血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时缺血、缺氧，导致阵发性视力模糊。扭转脖子时视物不清，或出现阵发性视模糊，这是血黏度过高所致。

血液粘稠怎么办？

多饮水

饮水要注意时机，如早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前。每天饮水总量约2000毫升，最好是20℃-25℃的白开水或淡茶水。

选用能稀释血液的食物

医学家推荐以下具有稀释血液功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、草莓、菠萝等；具有类似阿斯匹林作用的抗凝食物有西红柿、紫葡萄、橘子、生姜等；具有降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

多食富含卵磷脂的食物

如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵磷脂是一种强乳剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血中胆固醇下降，改善血液黏稠度。

少食动物内脏、脂肪及甜食

动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液黏稠度，促进动脉粥样硬化，少吃甜食，忌烟酒。

保证充足睡眠

每天要保证充足的睡眠，有利于全身微循环的改善和经络的畅通，以利新陈代谢。

坚持锻炼身体

如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。

定期血液流动学测定

可动态观察血液黏稠度指标，做到心中有数，及时防治。

药物治疗

在医生指导下，选用一些抗凝降低血黏稠度的药物；也可选用一些活血祛瘀药物，如复方丹参片、当归片、川芎、泽泻、潘生丁等。

释放压力

现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐，玩LOL，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。

血液黏稠的“清道夫”

血液黏稠，流通不顺畅影响身体健康。这些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

普洱茶—血糖稳定剂

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃。“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

燕麦—血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

芹菜—血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

食疗小妙招

木耳山楂粥

取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。

木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用；山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用；粳米益胃。

常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

End

【重要提示】本公号【家属说】文章信息仅供参考，具体治疗谨遵医嘱！

RECOMMEND