蛤蟆先生遇到了一位好医生

阅读一本书,每个人都会有不同的方式。

作为一本心理学入门级的理论书,我从书中深受触动的并不是心理学基础概念和基础理论带来的『扫盲感觉』,而是作者这些如同拉家常一般的入心之语

尽管作者是借助一只苍鹭和一只蛤蟆之间的交流来表达他对心理学的一些基本认知和看法,但这并不影响我的阅读兴趣,相反,简单易读的故事,几乎读不出来是一本大众心理学著作,反而刺激了我的阅读兴趣。这让我更加相信,兴趣是最好的老师。

一本好书就是这样,作者所要表达的深意往往隐藏在通俗易懂却又耐人寻味的故事之中。

不知不觉读完这本书,还真有恍然大悟的即时感。同时,多少还有些为啥更早以前不知这本书或者没有读过这本书的遗憾。

人生总是充满遗憾,因为遗憾让人生平添了更多色彩和味道。

抛开心理学角度来说,作者在故事中塑造了一个近乎完美的医生或者说老师形象——心理咨询师苍鹭。

另外,这本书还告诉我一个道理:没有不称职的学生,只有不称职的老师。

当然,扩大一点范围来说,也没有不称职的孩子、员工和下属,只有不称职的家长、企业主和上司。

把书中从头至尾打动我的『家常话』罗列在这里,附带我的一些就话而话的感慨,希望也可以带给你启发和思考。

如果你要更好地理解自己,就需要跟自己的情绪做联结,并理解这些情绪。如果你否认它们,不论是用无视还是压抑的方式,结果都像是做了截肢,就如身体的重要部位被切掉了一样,你在某种程度上成了一个残缺的人。

接纳平庸的自己,接纳普通的自己,接纳不完美的自己。

顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说,这些人永远都没有真正长大成人。

巨婴的根源之一。

不是发自内心的东西,就不能带来真正的改变。

坚持,行动,以及爱,都是如此。

我们看到的自己,并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你,变成你想成为的自己,必定要经历行为和态度的转变,需要付出艰辛的努力,需要勇气和决心。

只有自己能够打败自己,也只有自己能够拯救自己。

我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大,但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品,而是独立的个体。

睿智的父母,会抓住一切我们长大的机会把这个道理讲给我们。这一点,我们不可能具备与生俱来的认知。遗憾的是,很多父母都把孩子养成了自己的复制品,且以爱的名义。

困惑是学习过程的第一阶段,这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息,这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力,很可能也会开启你的创造力。

不破不立。活到老学到老。

被人定罪已经很糟糕了,可更糟糕的是连自己都觉得有罪。

仔细一想,这是教育的结果之一。

没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。

有时候需要对自己好一点,有时候需要对自己狠一点。理解自己并不容易,与自己和解也并不容易。不过,只要相信自己,这一切都不是问题。

以往的经历教会我们在相似情境下不经大脑就能自动做出反应,可以说,就像实验里的狗一样,我们无法避免这种反应。

相信人类的进化也是不完美的。

如果你为自己负责,就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境,更重要的是,有力量改变你自己。

在这本书里,作者一直在强调「自己」的作用,改变自己的前提是相信自己。

所谓活得真实,就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环,让真实的自我摆脱过去经历的束缚,在自由中成为真正的自己。

我突然明白我自己的经历与处境,几乎严丝合缝的验证了作者这个观点。

只要我们的情绪真正获得理解,就能有成长的机会。这就是真正在实践中学习。自出生开始,我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。

理解孩子的情绪,理解学生的情绪,理解客户的情绪,理解病人的情绪……理解他人的情绪有多么重要!

人们太容易让重要的事件就这么过去,忘记关注或为它们庆祝,也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。

后悔和遗憾,是最让人受伤和长记性的两种情绪。认真对待重要的事,会让生活更接近自己渴望的样子。

最后我还要说,一生如果遇到一个或几个真心实意的好朋友,遇到一个称职的好老师,生死关头遇到一个称职的好医生,当然,足够幸运的话再遇到一个聪明睿智的父母,那这个人的一生几乎可以算得上完美的一生了。

如果你的孩子还小,如果你正处于抑郁焦躁之中,你一定要读一读这本书。

Ps:
作者介绍|罗伯特·戴博德(Robert de Board)毕业于剑桥大学赛尔文学院,曾任教于英国亨利商学院,是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
译者介绍|陈赢,上海外国语大学社会语言学博士,上海师范大学英语系讲师,国家二级心理咨询师。

2020年12月25日

杭州
从未想过抛弃学校,
从未想过离开家。
时间过去,年纪越来越大。
江湖路远,社会复杂,
义无反顾,重新出发……
开哥微信:zoudu1314
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