秋天的绝佳早餐，钙是牛奶的5倍，学生娃要多吃，补脑特别好

俗话说，早餐要吃得像皇帝一样！意思就是说，早餐要吃得有营养才行。

早餐不仅要味道好，营养价值一定要跟上，不要吃上一肚子碳水，只是把肚子吃饱了，没什么用。

早餐对每个人来说都非常的重要，是一天的能量来源的重要组成部分。

现在已经快到中秋了，天气渐渐变凉，秋天更要把早餐吃好。

一般营养早餐，都离不开牛奶，鸡蛋等营养很丰富的食物。

特别是对于学生娃来说，他们上课需要用脑，对营养的需求更多。

而且正是长身体的时候，要多吃一些含钙多的食材。

现在新学期刚刚开始，很多妈妈们又要给娃们做早餐了，不知道该给孩子做些什么吃。

今天我就教你做一道早餐：雪梨黑芝麻饼。

食材是用雪梨，黑芝麻，红枣 面粉制作而成，营养丰富，含钙量高，还有化痰清肺的功效，是秋天绝佳的早餐。

最主要的是好吃，学生娃们绝对喜欢吃！

【雪梨黑芝麻饼】

食材：雪梨 黑芝麻 面粉 红枣 葡萄干

做法：

第一步，取一个新鲜的雪梨洗干净，把皮削掉，然后切成细丝。把几颗红枣去掉枣核，切成碎丁备用。

第二步，把雪梨丝，红枣丁放入碗中，加入一些葡萄干。

第三步，加入一个鸡蛋，一些面粉，一把黑芝麻，然后搅拌均匀。

注意，一定要用手抓拌匀，抓透做成面糊状，不能有干面粉，就像和面一样。

第四步，把面糊做成小饼状，然后放入煎锅中，用小火煎至两面金黄，熟透时，取出即可。

这道雪梨黑芝麻饼，做法很简单，很短的时间就能做好，不会占用太多早晨的时间。

而且食材很全面，雪梨，红枣，黑芝麻等，都是营养价值很高的食材，全天都是营养满满的。

【制作技术要点】

1 面糊不要弄得太稠，否则不好煎，以粘手为标准。

2 红枣要切得碎一些，不能太大。

3 煎的时候，要小火慢煎，不能着急。要煎透，煎的两面金黄，这样更好吃。

学会做一道好的早餐，简直就是学生娃，上班族的福音，简单，好吃，营养。

亲爱的读者，这道早餐你学会了吗？

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