颤抖吧！今冬最强寒潮来袭，“棉裤预警”拉响

这两天，今冬以来最强寒潮侵袭我国。

此次，寒潮将使部分地区气温创今冬新低。

今年冬天到底有多冷，

不是妈妈觉得你冷，而是真冷！

受强冷空气影响，

多地进入“速冻模式”，

一夜之间，大家纷纷拿出棉裤护体，

希望能扛过这个寒潮大boss！

这次寒潮将从12月28日一直持续到12月31日。

12月30日，中央气象台发布寒潮黄色预警。

12月份以来，中东部大部分地区气温较常年同期偏低。此次，寒潮的到来将使部分地区迎来最寒冷的天气，尤其南方地区最高气温下降更为明显。

一般来说，体感温度和气温、相对湿度以及风速都有明显的关系，温湿效应和风寒效应使人的体感温度要较正常情况下偏低，如冬季“湿冷”要比“干冷”体感更冷，骤冷要比缓冷体感更冷，有风比无风体感更冷。

受此次寒潮影响，南方地区气温骤降，且空气湿度较大，外加大风的影响，公众对寒冷的感受可能会更为突出。

寒潮是指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强，并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气。

根据国家标准《冷空气等级》的定义，当某一地区日最低气温24小时内下降8℃及以上，或48小时内下降10℃及以上，或72小时内气温连续下降12℃及以上，并且日最低气温下降到4℃或以下时，可认为是一次寒潮天气。

我国幅员辽阔，南方和北方气候差异较大，因此地方上对寒潮的界定也稍有差异。气象台会通过对温度及其变化幅度以及风力强度等方面的综合考量，第一时间向公众发布寒潮预警信息。预警级别由低到高，分别为蓝色、黄色、橙色和红色，级别越高，过程性的大风降温幅度就越大。

寒潮发威，要留神健康隐患

温度的短时间急剧变化，会引起人体产生应激反应。寒潮天气会引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、慢性阻塞性肺疾病。因此，哪怕是寒潮蓝色预警也是一种不可忽视的警示信号。

寒潮是过程性的，可能会持续几天至十几天，在这期间，公众应注意加强室内和自身的保暖防护，尽量避免与冷空气直接接触，降低气温骤降带来的健康危害。

低温天气，御寒宝典要收好

个人防护方面，应注意更换厚衣物，比如棉裤，以及穿戴防护用品，如帽子、口罩、围巾、手套等。同时，减少户外活动，降低室内外的巨大温差对身体的危害。

室内供暖是寒潮天气时保护人群健康的最佳措施。寒潮天气来临时，应关闭门窗、使用供暖设备、降低低温暴露。但长期保持门窗紧闭，缺乏室内外空气交换，也有可能引起室内空气污染水平升高，因此还应注意居室的合理开窗通风，避免缺氧或一氧化碳中毒等情况发生。

饮食方面，应加强营养，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。

寒潮的健康影响和防护也有地域差异。

北方冬季有集中供暖，室内干燥，室内外温差大，一冷一热容易诱发疾病。北方寒潮下的健康防护，应注重室内的增湿和通风，少出门，防寒保暖措施要做好。

南方由于没有集中供暖，冬季室内冷，尤其是阴雨天气，湿冷也是诱发感冒等疾病的重要因素。南方寒潮下的健康防护除了少出门，做好防寒保暖措施外，更应注重采取一些安全的室内增温保暖措施，改善居室内温度。

敏感人群，防寒保暖记心间

冬季气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作的人群影响最大、最明显。相比普通人群，上述人群是容易受寒潮影响的敏感人群，应注意及时添加衣物保暖，尽量减少外出。

随着年龄增长，老年慢性病患者的温度调节系统难以适应外界温度变化，因此他们是寒潮的敏感人群。

敏感人群更应注意对寒潮天气的健康防护：添加棉衣棉裤保暖的同时，尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖；尽量减少外出；必须外出时应做好保暖措施。

此外，寒潮天气时，慢性病患者应注意休息，不要过度疲劳，适度增加体育锻炼，增强抵抗力，关注天气预报及相关部门发布的寒潮消息或警报变化，以便及时采取必要的防护措施。

作者｜中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所

环境健康风险评估室  王情

中国气象局气象公共服务中心 柳艳香

审核｜国家健康科普专家库专家

中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所

研究员  李湉湉

策划：谭嘉

编辑：刘洋