睡眠不好，建议6＋2睡眠法～即，睡前按6...

睡眠不好，建议6＋2睡眠法～
即，睡前按6个穴位＋泡脚＋睡茶

1、三阴穴
2、太溪
3、太冲
4、涌泉
5、神门穴
6、内关

配合睡前泡脚十五分钟，最好是微微出汗，之后适量补水，躺在床上按照步骤进行按穴位，会有很好的安眠效果。

有失眠症的人群可以喝百合莲子茶、酸枣仁茶、桑葚水等都利于安眠～

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