无论多晚，每天必做三件事

这就是阅读、写作和运动

怎样才能做到坚持阅读、写作和运动呢？我个人经验是需要先解决好以下几个方面的问题：

第一，动机，就是你为何做这件事情。从根本上来说，我觉得无论男女，一辈子要做的事情是要保持吸引力，如此对自身的自信、对家庭的和睦、对工作的热情都只会有好处。

第二，反馈，即通过做这几件事情你获得了什么切实的好处。

第三，习惯，即把这几件事变成我生活的一部分，每天不做都不自在。

我每次写文章的时候，就像是给心灵做了一次SPA，让人感觉神清气爽。文字能给予我的力量是强大的，当你内心起波澜的时候，文字能带你入沉静；当你不自信的时候，文字可以赋予你意想不到的能。

这样的舒爽感会给人非常正向的反馈，而正向的反馈会反过来激励你不断重复做同样的事情。“简单的事情重复做，重复的事情认真做”这就是我人生的核心动力。

在这种正向反馈刺激的良性循环之下，我不再需要意志力去强迫自己坚持，因为这已经化为习以为常自然的事。而此刻，这一切已与坚持无关。

同样，如果看书和运动只是为了功利地找到一个所谓的答案而已，看书本身就失去了意义，而运动本身更失去了激情与活力。

因为看书不是为了找答案，而是通过阅读，让自己能站在更多的角度去看待不一样的世界，能用更多的角度去思考问题，从而找到自己的答案。

阅读是为了提高一个人的思考能力，从而提高解决问题的能力，而不是给人以明确的答案。

运动亦是如此，它唯一的目的就是能让你在有生之年，更加自如、开心、快乐地活出自己。

千万种人可遇见

千万件事可选择

只有能到达灵魂的那部分

才是你快乐的理由

更是我们活着的意义

在你那里有生命的源头

在你的光中

我们必得见光

［诗篇36：9］

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