糖尿病友,选双“好”鞋太重要了!

糖尿病足病是糖尿病最严重的和治疗费用最高的慢性并发症之一,重者可导致截肢。糖尿病患者下肢截肢的相对风险是非糖尿病患者的40倍,所以要严加预防。

糖足是什么?

糖尿病足,是由于持续高血糖或反复血糖波动,引起血管与神经病变,走起路来会觉得痛、皮肤会失去感觉;假如产生伤口或溃疡,很容易发生感染、坏疽,很难治愈。这是糖尿病患者最常见的并发症之一,同时也是糖尿病致死、致残的重要原因。

糖尿病选一双合适的鞋太重要

糖尿病患者的双脚十分脆弱,如果血糖控制的不好,一个小小的伤口就有可能导致严重的感染,因此,挑选一双合适的鞋子十分重要。

一看

糖尿病患者挑鞋子看鞋面,要挑柔软、材料透气的鞋。其次,看鞋底厚不厚,厚底鞋能分散患者脚底所受的力,减少脚变形的几率。再次,看鞋膛宽不宽,也就是鞋的前部空间是否充裕。糖尿病患者绝对不能穿尖头鞋、高跟鞋。

二摸

在挑鞋时要把手伸进鞋里摸,特别是眼睛看不到的地方,以免有突出的线头或接缝。由于糖友脚部感觉麻木,一般人能察觉出来的硌痛他们没感觉,就会造成损伤。另外要按一下鞋垫,要挑鞋垫软一点的,这样能分散足底受力。

三试

糖友穿鞋一方面要宽松,另一方面要跟脚。所以,建议买系带或有撕拉扣等可以调节肥瘦的鞋,这样能让鞋尽量适应脚。另外,穿鞋时,抬起脚跟,让鞋底弯曲,看鞋底的折线是否与脚底一致,否则鞋就不跟脚。

四注意

养成每天洗脚的良好习惯,水温不要过高,一般40度左右,泡脚时间不宜过长,一般15分钟为宜。洗净后,用干毛巾轻轻擦干。仔细检查双脚,比如:水泡、鸡眼、脚趾间有无破损、足部动脉搏动等。若双脚过于干燥,可适量在双脚涂抹润肤膏,但不要涂在脚趾间。

选择合适的鞋袜。买鞋选择下午时间,新鞋刚开始不要久穿,每天穿1~2小时即换下,反复一周后再像通常一样穿着。夏天不要穿露脚趾的凉鞋,每次穿鞋前仔细检查鞋内有无杂物。选择柔软的白色棉袜,不要光脚穿鞋。不要穿紧身袜和破损的袜子,即便修补后也不要穿。
当然,预防糖尿病足,最主要的还是控制好血糖,管住嘴,迈开腿,定期进行糖尿病足危险筛查,有鸡眼、胼胝、脚气或者有伤口或是不适,及时与医生联系,及早发现及早治疗。
如何判断是不是糖尿病足?
  • 下肢发凉肿胀,伴有麻木、疼痛或感觉迟钝,甚至消失;

    足背的血管搏动减弱或消失;

    脚下垂时,颜色会逐渐变成紫红色;

    不走路的时候没有明显不适,但一走路就会出现酸胀不适感,而不得不停下来休息;

    骨骼以及肌肉发生变化,如肌肉萎缩、足部畸形等。

糖尿病足预防还要做到以几点:
1是控制血糖。糖尿病足主要由于糖尿病造成肢体周围血管、神经病变继发感染所致,而控制血糖是减缓周围血管、神经病变发生的有效手段。并且高血糖也易发生感染,所以严格控制血糖是非常关键的一步。
2是由于周围神经病变是糖尿病足发生的重要因素,所以适当的营养神经药物及适当的足部按摩也是有益处的。
3是保护脚。不要穿过紧的鞋袜,不要光脚行走,还要尽量避免修脚以减少足部受伤的几率。
4是积极治疗脚气。一般患者有不同程度的足部真菌感染,真菌感染也是创面难愈的因素之一。

5、做腿部的非负重运动(如在床上做屈伸腿部的运动)可在一定程度上改善下肢循环。

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