一杯「焦玛」=3天的糖!这些食物的糖,比你想得多得多
2021年1月1日起,台湾地区的奶茶店
皮酥馅儿糯的绿豆椪
只够吃半个
#台湾地区一种绿豆馅的月饼#
还是加了坚果、燕麦的混合谷物早餐
比如吃着很咸的话梅
盐很多很多,糖也没少放
鸭脖子、猪肉脯、鱼干……
这些肉类小零食里也有很多糖
很多食物中都可能加糖
购物时注意看配料表和营养标签
「高糖」食品少买、少吃就好啦~
#偶尔吃一次不用寝食难安#
每100g食物里的糖>15g
就算「高糖」了
哪些成分是「糖」呢?
我也给大家总结好了,赶紧收藏吧——
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