冬季如何锻炼心肺功能？徒手健身受追捧，随时随地都可练 / 四六文摘

由于生活节奏快,工作压力大,情绪时常会出现波动.此刻,多么想找一个人说说话,聊聊天,吐吐槽,侃侃大山.可通讯录里的好友从头翻到尾,长叹一声,居然找不到一个合适的人! 我们都被厚厚的铠甲包裹着,一个个名 ...

与其喝市面上零售的那种假果汁,不如自己动手来做点真材实料的,不过想到要"榨汁",心就累了,大部分榨汁机使用麻烦,操作步骤繁琐,喝个果汁还要弄半天,还不如忍忍算了. 下面福利来了,小 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用: 这个动作可以提高腿部肌肉力量, 还有髋关节的稳定性,坚持练习对心肺功能的提高很有帮助. 动作要领:两脚打开与肩同宽,屈膝降重心,双臂体前合实,保持肩膀与地面平行,这样 ...

该如何让心脏更坚强? 专家教你几种锻炼方法! 徐顺霖副主任医师北京大学第三医院心血管内科从生理学意义上讲,维持适当的运动量才能够使心脏更强大.摄氧量高的人或随着年龄增加而摄氧量衰退较慢的人不易 ...

近期各种关于病毒的信息不断通过各个渠道对人们进行着轮番"轰炸".病毒的致命危险迫使每个人都提起了十二分精神,戴口罩.勤洗手.酒精消毒,严防死守投入到了"全民抗疫" ...

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽练习中,常常会听到老师的口令:"打开你的胸腔--" 部分学员听到这个口令后,可能会认为,吸气.抬头.挺胸,这一套操作就是打开胸腔了.但,这是正确的练习 ...

很多练习传武的人,容易忽略心肺功能锻炼的重要性,觉得自己每天练拳几个小时,体力,耐力一定不错.看到拳台上,有些选手打刚打了几分钟,就气喘吁吁,很是不理解.觉得太次云云. 实际上,这都是高估了自己,大部 ...

冬季如何锻炼心肺功能？徒手健身受追捧，随时随地都可练