你以为的好习惯也许只是惯性使然，真正的好习惯一辈子有一个就够用了

历经107天，每天跳绳进入5000个。进入5000个以后，开启了巩固阶段，到昨天已经是第113天了。

列出以上数据，不是为了表达我真牛，我做到了。事实上，我也觉得我挺牛的。一个从小就不爱锻炼的、大学不出早操的人，竟然可以一直跳绳，而且还进步到现在，到底是什么在支撑着？

原因是榜样的作用，有大神在前面指引着。

当时疫情的时候，大神就开始跳绳了，有朋友也开始跟跳，每天打卡。大神穿越无人区时，呼吸都困难，还是每天跳绳完成任务。

这个事儿，对我触动挺大。正好，年龄大了，确实身体不锻炼开始生锈了，那就开始吧。

我就思考，到底从多少开始比较好呢？从跳100个开始，是不是太丢人了，每天晒到朋友圈得被笑死，500个也不多啊，从1000个开始好了。

8月31日开始，于是一个平时连100个都跳不了的人，开始了每天1000个的挑战之路。一边看视频，一边学习。坚持跳完了1000个，直接导致了后面两天直接放弃了，腿太疼了，爬楼都爬不了了。

9月1、2日休息了两天，9月3日重整旗鼓，每天1000个挑战开始，用时18:01分。9月4日，用时21：24分。后面几天也是惨不忍睹。为啥呢？步子迈得太大了。

9月6日，最长连续训练4天，击败了全国84%的Looper。

后来1000个越来越轻松，就总琢磨接下来该怎么做。看到大神晒的数据震惊了，平均每分钟要跳100多个，怎么做到的？

后来看大神分享说，每天可以加50个，一直跳到每天5000个。OK，有目标了。

发生过跟一些大哥喝酒，中途提前走，醉醺醺的跳完1000个。

9月30日开始每天加50个。

每天加50个还是挺难的，不断挑战，体力总是有点跟不上的样子，尤其是周六日忙一天，晚上再跳，很疲惫。

期间，跳绳在水泥地上不断的磨损，知道磨损到了钢丝没法跳了，换绳。后面随着个数的增多不断地换绳，换跳绳，换场地，换鞋，换衣服，戴头戴。这是后话，这些事贯穿了整个期间。

10月2日最长连续训练30天，击败了全国100%的Looper。

估计APP也不科学，当时大神也天天在坚持，还以为有大神在，我永远不可能超越100%，谁知道竟然同时发生了。

10月19日完成2014个，第一个重大突破。

发生过太累了，先睡了一觉，醒了接着跳。

11月8日完成3010个

发生过拉肚子事件。暂停，完事接着跳。发生过室外太冷，肚子里容易进凉气，改成室内跳。

11月28日完成4018个

发生过怎样跳绳都不能更快的完成目标，开始尝试用竞速跳绳。

发生了大神没有我跳的多了，他貌似一直停留在了4000.

12月18日完成5000个。

发生了白天要学习一天，晚上要聚餐，早起6点多开始跳。距离昨晚跳绳到早上跳绳不过9个多小时，还没有休息过来。但是，用时竟然少了。

12月19日开始每天完成5000个，巩固练习。

以上我每天打卡直播到朋友圈，大家一路见证过来的。其中，点赞的挺多，尤其是以前一直没怎么理过我的人，也开始点赞了。还有就是问我瘦了多少斤的人，哈哈哈，很关注我啊。还有让我注意膝盖的朋友，怕我膝盖损伤了。

其实一般情况下，跳绳瘦不了几斤，膝盖也不会受伤，除非方式改变了，这个以后可以哪天单独分享一下。一个跳绳，开始容易，跳好了，还是挺难得。

这也是一个规律，凡是开始容易的，进阶门槛都高。包括工作和学习。

现在，每天跳绳依然会有很多挑战。比如昨晚，换了一双比较轻便的鞋子，谁知道反而出了意外，脚上磨了一个大泡，让后面速度变慢了。

一个行动，有目标了，就可以开始，只要有信念，还是有机会成功的。如果在有目标的基础上，能拆分出每天的计划，并且无情的的执行，效果会更好一点。如果在以上的基础上，能不断地优化整个过程，那么成功的概率会更大。

一般人总以为只要有计划，完成很容易，习惯的养成坚持一下就好。其实，是低估了习惯的难度，高估了人性。

任何一个习惯的养成，背后企图心、目标、方法、执行，哪个也不能少，执行的背后是一整个系统做支持，要讲流程、技术、数据、反馈优化的。

一般我们说的习惯都不是习惯，轻易养成的习惯充其量只能算惯性，在惯性的作用下不光有好的，更多的还有坏习惯。

真正的习惯一定是有热爱在里面的，一定是要天天不间断持之以恒的，一定是可以让自己开心令别人惊叹的。

真正的好习惯是可以养人一辈子的，它是悟道的开始。

一个人不需要会很多，能把一个事做到极致，他（她）就已经完胜90%的人群了，再稍微迁移一下，超越95%的人，他（她）可以直接变现。

一个好习惯意味着心法+技法的纯熟，意味着方法论，意味着认知模型。不再相信可以不付出就会有收获，不再有侥幸心理，相信慢就是快！

不说了，我要好好休息会儿，晚上还要跳绳呢。

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