WWE五大超巨的日常训练，大布最全面，奥顿最精细，奥斯丁最轻松

就在不久之前，平妹为大家带来了一份关于WWE超级巨星的日常饮食食谱，获得了不少网友的好评！今天平妹再为各位看官们送上一份大礼！平妹特意盘点出了WWE史上超巨们的日常训练表，大家可以参考一下，热爱健身或酷爱运动的小伙伴们，可以根据自己的情况，制定出属于自己的一款日常训练计划！好啦，闲言少叙，让我们直入正题吧！

第一位，布洛克·莱斯纳，布洛克·莱斯纳作为职业摔角以及综合格斗的双栖巨星，他的日常训练是今日所有巨星盘点中，最为特殊以及全面的一位！布洛克·莱斯纳每日的训练会分为三大类，格斗技巧训练，跑步，负重训练！由于大布训练负荷重，因此每周只训练4天，早上进行格斗技巧与实战对练，到了晚上才会进行跑步以及负重训练！因运动消耗巨大，卡路里消耗多，大布训练日就需要补充3.7升的矿物质水！

第二位，巨石强森，提及到了布洛克·莱斯纳，怎么能少了巨石强森，自从《夏日狂潮2002》，布洛克·莱斯纳击败巨石强森，接过WWE的大旗之后，巨石强森就开始向好莱坞发展，进入全新领域道路自然是曲折的，巨石强森从《牙仙》到《速度与激情8》，这其中经历了漫长的等待与摸索，不过巨石强森的训练从未丢下过！巨石强森由于平日工作繁忙，因此他的训练都安排在早晨，巨石强森每天早上4点起床，开始进行60分钟有氧运动，而后进入私人健身房进行105分钟的负重训练，巨石强森每周会进行六天的日常训练！训练项目包括有佐特曼牧师凳弯举，史密斯机下斜卧推，绳索手腕弯举，卧姿T杠划船，山羊挺身，坐姿腿举，俯卧腿弯举，下斜曲杆臂屈伸，背后史密斯机耸肩，负重仰卧起坐，高位绳索划船等！

第三位，兰迪·奥顿，兰迪·奥顿每周会进行4到五天的训练，每天训练一组肌肉群的训练，这其中包括了胸肌，肩肌与三头肌，腿肌，背肌，二头肌！每天训练3到5组，每组配合不同的器械进行训练，每隔三周，就会更换打乱肌肉群训练顺序，从而保证肌肉一直都出现巅峰状态！兰迪·奥顿的训练动作包括了壶铃弹跳俯卧撑，掌心相对上斜哑铃卧推，雪橇式前推，哑铃交替肱二头肌弯举，哑铃俯身上斜弯举，肱二头肌上斜哑铃弯举，背后史密斯机耸肩，侧屈体抬腿。

第四位，约翰·塞纳，约翰·塞纳就是负重狂魔，对于举重尤为感兴趣，以下为约翰·塞纳各项举重最高记录！负重深蹲：600磅，卧推：481磅，硬拉：664磅，挺举：358磅，过头推举：344磅！约翰·塞纳每日的训练同巨石强森一样，不会刻意的追求某个特定肌群的训练，而是每日更为综合的训练方式！

第五位，史蒂夫·奥斯丁，自从奥斯丁伤病退役之后，他每日的训练量就已经大幅下降了，不过即便如此，他训练日的运动消耗依然保持爱3600卡以上！奥斯丁每周会进行四天的训练，分别是周一，周二，周四与周五！周一会进行深蹲训练，设6组，每组8次！单脚直膝硬举，两组，每组8次！杠铃耸肩，2组，每组8次！哑铃耸肩，2组，每组8次！周二进行卧推训练，设4组，每组8次！上斜杠铃卧推，设2组，每组8次！周四进行杠铃划船，2组，每组8次，哑铃划船，2组，每组8次，杠铃耸肩，2组，每组8次，哑铃耸肩，2组，每组8次！周五进行杠铃卧推，2组，每组8次，哑铃卧推，2组，每组8次，窄握哑铃卧推，2组，每组8次！以上就是超巨日常训练的所有内容，大家觉得谁的训练计划最牛呢？