抬头晕，低头晕、起床晕、躺下晕……可能是耳石“离家出走”了！
你是否遇到过以下情况：
抬头晕，低头晕、起床晕，躺下晕、翻身晕，转头晕……
晕时感觉天旋地转，甚至恶心呕吐，而且每次头晕都在静止后迅速消失？
如果有，大概率是你耳朵里的“耳石”在作祟，俗称“耳石症”，叫“良性阵发性位置性眩晕”。
温州市中西医结合医院主治医师王艳表示，“耳石症”这种眩晕疾病，在眩晕门诊病因统计中，发病率高居首位，是一种最常见的眩晕疾病。
“耳石”是什么？为什么会让人晕？
“耳石”是在内耳，我们无法看到里面，而且耳石颗粒非常小，连磁共振都无法检查出来。
因为各种原因，例如疲劳、睡眠差、内耳缺血、剧烈碰撞等原因，导致耳石从原来的位置脱落，进入了相连的半规管内（好比天花板的吊灯掉落，滚到了房间外的走廊里），就变成了“不速之客”。
每当我们有所动作，让耳石颗粒滚动起来，它们就会刺激到“走廊”一侧的前庭感受器，使人产生眩晕。
得了“耳石症”怎么办？
得了“耳石症”不必惊慌，这种病不需要打针，不需要吃药，只要到耳鼻喉科门诊通过手法复位治疗，把耳石倒回原来的“房间”就能治愈了。
然而，有不少病程过长的患者在复位治疗后还会残余“后遗症”，如行走不稳、漂浮感、头部昏沉不适感、头动产生晕感、视觉模糊、颈部紧张感等。
这些症状给患者日常生活带来了极大困扰，这时就需要配合前庭康复动作加速痊愈。
温州市中西医结合医院耳鼻喉科眩晕团队在耳石症疾病诊治上，诊断精准快速，复位效果极佳，一次复位治疗成功率达95%，配合前庭康复动作，大大减轻患者痛苦，提高患者生活质量。
常见的前庭康复动作
一
凝视稳定性练习
摇头固视：
眼睛盯住一个静止的视靶，左右摇头、上下点头，斜对角方向摇头。
反向固试：
手持视靶水平或垂直方向移动，眼睛盯住视靶，视靶移动的方向与头动方向相反。
二
Brandt-Daroff习服练习
直立坐于床边，双腿自然下垂，双臂位置随意放置；迅速向右侧侧卧床上，面部向对侧前上方转45度，双腿自然下垂于床边，待眩晕消失后 30秒坐起，如果患者没有眩晕感觉，则静止30秒坐起。
迅速向左侧侧卧床上，面部向对侧前上方转45度，30秒后坐起。
两侧交替进行。
以上训练动作每组重复10次左右，全套练习每日1-2次，根据症状、耐受性等个体情况进行调整。
本期嘉宾
市中西医耳鼻喉科
主治医师
王艳
2006年毕业于安徽医科大学临床医学专业。2012-2013年于上海新华医院耳鼻喉科进修小儿耳鼻喉科学及耳科学。2020年于山东省立医院眩晕中心进修眩晕学及耳内科。从事耳鼻喉科临床工作10余年。
擅长：耳鼻喉常见疾病诊治。目前专向于良性阵发性位置性眩晕，梅尼埃病，前庭神经炎，双侧前庭病等各种急、慢性、复发性前庭综合征的诊治与研究，主攻各种耳科疾病诊治。
周一、二、三、五全天
配图来源：网络