不管什么原因便秘，医生坚持3点，化解便秘，天天排便很轻松

不管是什么原因，当一个人遇上便秘的时候，往往很尴尬又无奈，长期便秘会诱发胃肠神经系统紊乱，且使毒素不能及时排出体内，严重影响身体的正常代谢，影响到相应的器官的运作，也会导致痘痘、大肚腩的产生。

便秘的原因很多

有些人是因为经常忍着不排便，导致肠道的敏感度越来越差；有些是喝水太少，大便就变得干燥难排；有些是经常穿束身衣、紧身衣，勒得肠胃蠕动慢了很多而便秘的；有些是肉吃的太多，青菜吃的太少，导致膳食纤维少，大便体积太小，无法刺激肠道产生排便……

原因很多，不管是哪种原因引起的便秘，大家都想尽快把憋在肠子里的大便排出去。那么怎么做到？

医生：坚持这3点，化解便秘，天天排便很轻松

1、晨起一杯蜂蜜水，接下来一天7杯水

体内水分太少了也是会造成便秘的，水分少了大肠蠕动也就会变慢。所以说，建议早起的时候喝一杯蜂蜜水，促进肠胃活动，帮助排便。之后一天要喝够7杯水，这种坚持饮用后，对于排便是有好处的。

2、吃一些促排便的食物

日常可以吃一些促进排便的食物，中医上常用的是莱菔子郁李仁酵液，可以促进肠粘液分泌，润化肠道和大便，促进肠道蠕动，使肠道具有推动力把大便排出体外，这个特别适合消化不良、大便干结还有肠道无力的人。

3、按摩肚子

按摩肚子对缓解便秘是有用的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩，每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按摩20分钟帮肠道更好的蠕动。

细说便秘的危害，主要有5个

1、肠道功能紊乱

便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。

2、让人变丑

长期便秘会导致肤色暗沉、长痘痘、长斑等。毒素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，导致肥胖。

3、影响大脑功能

便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。

4、损害肝功能

大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

5、加重心脑血管问题

便秘，还伴有心脑血管问题的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。