2021，要好好爱自己啊。
文｜盐罐
美国社会心理学家费斯汀格，曾经提出过有一个很出名的行为理论，
被人们称为“费斯汀格法则”：
“即生活中的10％，是由发生在你身上的事情组成，
而另外的90％，则是由你对所发生的事情，如何反应所决定。”
换句话说，
一旦你做错了什么事，且没有及时纠错的话，
那么相应的，你就可能需要做9件事去弥补和纠错。
在新的一年，想必不少朋友，都应该已陆续立了各种flag，
那你想过要做出改变，为过去的人生纠错吗？
其实随着人生的推进，我们能够修补，或调整的选择越来越少，
别再出于恐惧和路径依赖，而停滞不前，拒绝改变了，
因为追着错误跑，我们只会离正轨越来越远。
新的一年，请先正视自己，也好好爱自己，
就从以下15件事，开始让自己奔跑在正确的路上吧。
▽
01
别总渴望成为别人
在电影《玛丽和麦克斯》里说：
“年轻的时候，我想变成任何一个人，除了我自己。”
你是否也觉得自己平庸、胆小、怯懦、不够漂亮，而羡慕别人的出生和境遇……
但其实每个人都有自己不为人知的烦恼。
肯定并接纳自己身上独特的天赋、才能、特质和表达爱的方式，
要相信你是这个世界上，最独一无二的存在。
02
不再为过去的决定后悔
人生是无数个“选择”的集合体，
从读什么专业，做哪份工作，再到去哪里工作，和谁结婚……
我们不可能在每一个人生的岔路口，都做出那个最正确的决定。
我们都会犯错，会挣扎，甚至悔不当初。
每当我们感到“后悔”，无疑是在比较之后对当下的否定！
我们时常会设想：
“假如我当初选了……那么结果又会……”。
但人生从来都没回头路，陷在过去的失败里，只会让我们踌躇不前。
要知道，每个人都是在“试错”中成长的，人生也不是在一次抉择中定格的，
不要拿“后悔”折磨自己，因为路都是靠腿走出来的。
03
停止抱怨
人们为什么会喜欢抱怨呢？
有人是单纯为了宣泄心中的不满，沮丧或者失望；有人则像是在肆无忌惮地发射“求助”的信号，并渴望获得他人的认同。
抱怨虽然能暂时宣泄情绪，但是对解决问题却毫无益处！
心理学中，也曾指出：“抱怨”，是影响亲密关系的最大杀手！
抱怨多了，自己不仅会失去对生活的信心，和积极向上的活力，也会在“无心”中，刺伤被你当作“情绪垃圾桶”的身心。
爱因斯坦说：“不要抱怨生活，强者从不抱怨生活。”
令人受害最深的不是悲惨的遭遇，而是“默许”那些遭遇，发生在自己的身上。
有时候，我们不会一眼就看到或理解所有事情，我们所看到的，也并非是生活的终点。
换一个角度，坦然接受当下“不够完美”的处境，相信停止抱怨，终将会让你变得更强大！
04
别试图让所有人都满意你
在这个世界上，不同的人都有一套自己的独有的评价标准，
俗话说，“众口难调”，就是这个意思。
试图让所有人都喜欢你，不仅会徒劳无功，而且也讨不到一点好。
而我们的底气，并不建立在别人的“满意”之上。
05
停止逃避不适感
不适感，其实是你需要改变的信号，这些“不适”，都是很正常的一些人类情感，就像愤怒，是对不公正或越界的反应；
自责，是对自己犯错或疏忽的反应……只是在现实中，大多数人宁愿躲在自己的舒适圈里，也不愿意面对或感受这种“不适感”，
进而也致使他们的生活，保持原状，无法再往前踏进一步。
但我们要明白的是：不适感没有在惩罚你，只是在试图帮助你。
而你要做的，就是安静地体会自己的不适感，并进而去探索背后的原因，
及至采取行动，从根本上把问题给剔除掉。
06
停止浪费自己的天赋
不一样的性格特质和天赋优势，让这个世界充满不一样的人。
艺术家、演员、运动员、作家、商人、歌手……
那些做到行业最顶尖的人群，无非是善用了自己的天赋，并愿意持之以恒地努力。
或许有人会告诉你，“木桶理论”说，限制一个人发展往往是最短的那块板。
照这么说，乔布斯他的情商不高，那他应该去锻炼和人沟通，而不是沉迷于研发产品。
你发现了吗？这其实是一种谋杀，对天赋的谋杀。
作家蒋方舟曾也说过这样一句话：
“人一旦堕落，哪怕是短暂的几年，上帝就会以最快的速度收走你的天赋。”
把自己的天赋用错了地方，或是自怨自艾，被懒惰和拖延束住了手脚，
都会让天赋被白白“浪费”，及至被上帝“收走”……
07
不要吝啬对他人的赞美
在以“含蓄表达”为主基调的东亚社会中，人们总是习惯于以“批评”或“指责”的方式，来代替“赞美”和“鼓励”。
就像俗话说的那样：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”
语言是蕴含着巨大的力量的，说出口的话，既可能会成为压垮一个人的最后一根稻草，也可能是帮助一个人逃离漩涡的救命绳索……
有些赞扬别人的话，别总认为自己懂就好，没有必要什么都要说出来。
其实不是这样的……就像拉罗什夫科所说：
“赞扬是一种精明、隐秘和巧妙的奉承，它从不同的方面，满足给予赞扬和得到赞扬的人们。”
懂得赞美他人，同样也是在表达：
你的内心是，愿意看到别人，理解他人、体恤他人的。
08
别再试图跟别人攀比
海明威说：优于别人并不高贵，真正的高贵，应该是优于过去的自己。
在同一件事的“成就”上，每个人都有自己的时钟和节奏。
不要再把与比人比较时，产生的“高低优劣”，当成是自己生活的中心，而惶惶不安，
人生这条路还长，只有懂得“知足”，生活才会有“常乐”。
09
别把独立思考完全推给网络
近年来，网络文化可谓是泥沙俱下，沉渣泛起。
随着人们获取信息也变得越来越便捷，各式各样新鲜的观点、专业的分析……在网上随处可见。
碎片化的知识，虽然可以不停地带来刺激和满足，可当人群习惯于接收此类“结论性观点”的时候，
太多的人，却也因此丧失了独立思考和过滤信息的能力，而沦为庸俗价值观的应声虫，和商业价值最大化的目标对象。
你需要唤回这份独立思考的能力，在这个光怪陆离的网络世界中，找到理性的方向，
才不至于被网络上铺天盖地的信息所左右，所淹没……
10
别陷在贬低自己的关系里
你有在一段关系中，始终感觉到很疲惫、挫败、受伤？
“讨好型人格”的人，最常做的就是想着满足别人的需求，哪怕在这一过程中，一再委屈着自己的情感需要。
一直强调“牺牲”，其实是一种情感勒索。
别陷于这种自卑中，去寻找安全感，回归自己的内心，努力看见自身的珍贵。
11
拒绝挥霍健康
在这个时代，快乐容易，上瘾也容易。
可更糟的是，很多人正以健康为代价，换取浅薄的快感，换取能让日子“更好过”的钱……
再加上，现代人家庭和工作的压力之大，致使他们总是会以报复性熬夜、酗酒、喝奶茶等，没那么健康的方式，来宣泄内在的情绪。
可希望你在赶路的同时，也别忽略了自身的健康，毕竟，再多的钱，再高的地位，也换不回自己的生命。
12
别过度忧虑
在《圣经》里，写着这样一句话：
不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。
“忧虑”，从来不会挪开明天的负担，却会消解今天的喜乐和满足。
甚至有研究表明，长期的忧虑情绪，可能会导致高血压、风湿病等各类疾病！
是的，人生路上有无数的驿站可以歇脚，有的包袱可以等到该背的时候，再把它放在肩头。
就像爱因斯坦说的那样：
“我从不去想未来，因为它来的已经够快的了……”
13
别再认为时机就是一切
时间每时每刻都在流逝，我们需要根据时机来做事，却也不能被时间所掌控。
在开始一些重大的、重要的或可怕的事情前，其实没有什么“绝对正确的时间”，
毕竟我们总是有各种理由，把我们的计划束之高阁：
面对未知，我们总会感到惶惑和不安；在心底，也会充斥着反对意见和替换的方案。
可如果你束手束脚，不立即开始行动的话，那么你就很有可能在未来几年的时间里，都会被困于一种“不确定”和“不安全”的状态里。
要知道，你有一天无所事事，耽延拖沓，那你就永远失去了这一天。
14
告别不切实际的幻想
“期望”与“现实”之间的矛盾，虽然未必是坏事，
它也很可能会成为改良现状的动力。
可一夜暴富的逆袭故事，这些不切实际的幻想，却注定只能停留在与我们毫不相关的荧屏上，
真实的人生，需要仰望星空，却也要告别空想，脚踏实地，笃定地慢慢走。
15
不要忽略生活里的小确幸
“小确幸”一词，源自作家村上春树的随笔《兰格汉斯岛的午后》，
这个词的意思是指，生活中微小而确实的幸福，即稍纵即逝的美好。
就像他所说的那样：“没有小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠罢了。”
其实在多数人的生活中，大风大浪、大悲大喜总是少有的，
磨平你的，是小琐碎；打败你的，也都是些小烦恼……
同样的，生活中的“小确幸”，也往往最能让我们感到幸福和温暖。
不要忽略了生活里的“小确幸”，因为有一天你可能会发现，这些转瞬即逝的小美好，
是内心的接纳与满足；是对生活的感恩和珍惜；是人间之所以值得的意义……