共修集丨38.春暖花开，块垒消融
【按：“春暖花开”是一位神交已久的“老朋友”，一年半以前，这位从来没有见过面，也不知其名的朋友开始在我的公号下面打赏，一天一天，从不间断。这让我很感动，我曾留言说不必每天如此，但这位朋友依然如故。一个偶然的机会，我们加了微信，然后就像多年的老朋友那样开始交谈，我教她无极桩，她学的很快，下面是她的练功报告。】
2021年2月16日
今天的日子真的很美妙，从今天起开始跟老师学站无极桩了，老师还说了写《金刚经》的美妙体验，然后问了我一些情况，练的什么，练的情况如何……我一五一十的跟老师说了，最后老师决定教我站无极桩。前后左右拍了四张照片过去，不用老师说自己都看出问题来了，太僵硬了，希望还有的救哇。老师说我站桩的样子，一点都不与我的微信名“春暖花开”相符合，我自己都能感觉到脸部表情僵硬，手臂僵硬，尤其右手臂，腰部那个能活动的枢纽也是大大的僵硬，脖子也是僵硬，感觉自己就像一个机器人，越是想要去放松越是放不松。然后跟老师视频，说了一些要点，我一一都记在心里，比如手掌完全伸直都是白肉不是放松，手指收回来弯曲也不是放松，放松的感觉是在这两者之间；两脚之间的距离，膝盖的弯曲的程度。因为我太僵硬了老师暂时只说了这两个要点，腰部的放松还没说。看老师站，老师是非常放松的，行云流水的感觉，老师的面部表情也是非常放松的，一种慈眉目善的感觉，跟老师比起来我的表情就是“凶神恶煞”，我要改变自己的这种情况，要让自己柔和柔和再柔和起来。关了视频我再试了下，在站的过程中，感觉两脚距离太近了不舒服我就挪开了一点点，感觉右肩膀往前，自己往后收回回正了下，【按：正要如此，不舒服就要自我调整，这个阶段，跟着感觉走】腹部感觉有一股气往外把我的腹部一撑开，同时感觉我的腹部以前是往里缩着的，可能怕影响美观一直都是收腹，站完后自己坐着试了下收腹，一收脊柱就往后去了，有种挤压的感觉，不收就感觉给脊柱的空间大了些，这里想问下老师是不是可以不用收？【按：站桩的时候要放松，不用收。】左脚板的力量是完全着地，右脚板的力量是偏向右脚的外侧，我往里收了收，收完后从右腹股沟有股不知道是不是气的东西往下沉到脚底。慢慢的呼吸去放松自己的肩膀，两手麻麻的，右胯比左胯紧，脖子那里特别的僵硬。在生活中感觉自己一直都是右肩膀与右胯往前，身体的整个右边往前身体是斜着的，除非自己有很强的意识才能把身体调正正中。自然的心里就默念起金光咒来了，也不知道这样行不行，到时候再问问老师吧，估计只站了几分钟，先找找感觉，把以前的都清零重新开始。【按，暂时不念，就去找舒服的感觉，去放松，以后松成自然了，可以念。得需要一段时间。】晚上又分开站了两个半小时，在站的过程中会要调整下姿势，感觉自己偏了，下午老师在视频中说我的气卡在那里下不去了，慢慢的随着呼吸放松放松，没有收腹，然后能感觉到肚子随着呼吸一起一伏的，不知道是不是呼吸的气顺下去了？平时在生活中我应该都是气只在胸下那个位置，如果紧张更是会耸肩，左膝盖有种松了一下的感觉有股力量还是什么的沉到脚底，脚板上解溪那个位置松了一下，也不知道是不是松，就好像是有蚂蚁爬过去但是又比蚂蚁爬的快的那种感觉，臀部承伏穴那个位置也是这种感觉，右边的肩膀肌肉的那个位置有跳痛，右边的腋下感觉非常紧，很板结，脸部感觉放松不下来，身体会动，小幅度的往前倾，重心就会随着往前倾而落在脚的前面去了，我用意识拉回来让身体回到正中。（公众号：潜真堂）【按：紧张的地方就是不放松，不放松所以气脉不通畅。站桩以后，大部分松开了一点，相对不松的地方就显现出来了。出现跳动和气脉走动的感觉，说明开始有点放松，有点松动了，好事，就像春暖花开，冰雪消融。可以找这个、体会这个“春暖花开”感觉。】
昨晚上做了一个梦，梦见老师站在一楼梯下面，我站在楼梯上面看到老师了，高兴的不得了就要跑下去找老师，我的理解是楼梯就是连接的桥梁一样，好像就是接上信号了一样吧。今早闭息鼓腹过程中，头的左边像相机的闪光一样闪了一下，全身热热的，手指手掌也是暖暖的，在坐的过程中想到老师昨天说的到单盘双盘姿势啥的都不重要，突然有所领悟一样，是松与静才是最重要的。中午对着手机开着录视频站了十几分钟，手指还不是很放松，尤其右手食指，左膝盖站着站着它自己就直了没有微微弯曲了，左脚小指与右脚大趾有小虫子在爬的感觉，眼睛眨巴的太厉害了，不知道是怎么回事？刚开始站不求时间长，先找到感觉再说，站对了几分钟能顶几十分钟。【按：气脉松动。】下午又继续录屏站了三次，一次五分钟，一次十分钟左右，一次20分钟，在站的时候感觉不舒服了动了动肩膀和手，调整到自己觉得舒服的姿势，左肩膀稍微能有些放松的感觉，有一股流动的东西从肩膀到手肘再到手指，手指头有麻麻胀胀的感觉，右手从肩膀到手臂感觉都是木的，右肩膀还有疼痛的感觉，慢慢坚持下去，等待它苏醒的那天。【按：“苏醒”这个词用的极好，极恰当。“木”说明这个地方由于常年劳累的习惯，肌肉僵硬，气脉不通，出现疼和麻，都是松动之象，是好事。】左膝盖时不时里面动一下的感觉，从大腿根到膝盖有一股流动的感觉，有多次，右膝盖有一次这种感觉。右脚背有蚂蚁爬行的感觉，两脚板底也有酥麻感。（公众号：潜真堂）有个最大的收获就是我的右脚板能明显感觉到重心在脚板的外侧，我调整了下重心让重心居中，难怪鞋子都是磨右后侧的鞋底，看视频可以看到自己问题还很多，例如背挺的太直了，腰塌下去，挺着个胸，站的不像个圆。【按，没有这个要求，不要管，只管放松，找舒服的感觉】暂时都不管这些了，先把腿和手臂松的感觉站出来，还有一个最重要的这脸部的表情我滴个天，谁欠我钱没还一样，平时自己貌似没有这么放不开呀，性格也还算开朗的呀，老师这不知该如何来改善下？【按：慢慢来，会变的。】站完念三次“真精既返黄金屋，一颗明珠永不离”，收功。
春暖花开
20210217
