藏书趣阁｜《保持自信》艾米·B·哈里斯、托·A·哈里斯著(1989年版) / 四六文摘

《保持自信》艾米·B·哈里斯、托·A·哈里斯著，程元善等译，文化艺术出版社，1989年版

《保持自信》作者简介

托马斯·安东尼·哈里斯（Thomas Anthony Harris，1910－1995），生于德克萨斯州，于1940年在天普大学医学院获得医学博士学位。1942年，他在华盛顿的圣伊丽莎白医院开始了精神病学培训。他曾担任海军精神病医生数年，成为精神病学科科长。此后在阿肯色大学的教学岗位工作，然后是高级精神卫生官员。其后他在加利福尼亚州萨克拉曼多从事精神病学工作，并且是事务分析协会的理事。于1956年在加利福尼亚州萨克拉曼多开设了一家私人精神病诊所。哈里斯以他的处女作《我行，你也行》(I'm OK, You're OK，1969) 而闻名。这本书是畅销书，其名称在1970年代成为流行语。1985年，哈里斯与妻子，记者兼讲师艾米·比约克·哈里斯（Amy Bjork Harris, 1929－），出版了《我行，你也行》的续集，即此书《保持自信》(Staying OK)。

《保持自信》内容简介

大多数人都体验过厌烦、压抑、失望、悲哀、孤独和空虚的痛苦，如何才能有效地摆脱它们?本书不仅告诉读者在消极情感到来时如何克服，还告诉读者如何培养和强化积极的感情，以保持自信。书中讲到爱、交流、倾听、需要、给予、志向，以及如何利用时间享受生活的乐趣，如何在实际生活中运用相互作用分析原理改变我们的感情，使生活得更美好。

《保持自信》是一本心理学交流分析学说（Transactional Analysis）的通俗读物。如果你正为自己不够自信而苦恼，那么这会是一本很好的指导书籍。它能和你一起探讨为什么我们会不自信，怎样才能变得自信，相信通过阅读此书，你能领略其中的魅力。本书所采用的资料，是根据在心理咨询中常常遇到的相互作用编纂而成。书中所描述的个体并非真的确有其人，而是为了说明我们的观点所虚构出来的。

《保持自信》前言（托马斯·A·哈里斯）

似乎应该写点什么，在《我行，你也行》这本十六年前出版的著作与《保持自信》之间建立起联系。前一部书，也是我们仅有的著作，是一本有关相互作用分析的基本指南，它曾被埃里克·伯恩内博士称为是 “那些门外汉了解相互作用分析的最佳入门读物”，这套原理就是由伯恩内博士首创的。1972年8月，韦伯斯特·肖特在《生活》杂志上发表了一篇文章，他说: “当一种思想产生于适当的时代并被表达出来时，才有实际意义。而相互作用分析就是这样一种思想，它产生于适当的时代，而《我行，你也行》则是表达这种思想的理想工具。” 我们相信，现在仍是这种思想适当的时代，相互作用分析在今天也依然如同十六年前此书出版时一样具有价值。如果至今你尚未阅读它，我们建议你能抽空读一读，因为它对相互作用分析的许多基本原理进行了详细论述，我们现今这本书则是基于这些原理写成的。考虑到一些人还未读过《我行，你也行》, 我们在本书的第一章中对一些基本观点进行了简要的复述。

尽管现在我已经退休离开了诊所，但为了使生命充实，我仍象自已一生所致力去做的那样，以实事求是的态度，努力在寻找更佳的方式去探究人们的心理结构和行为动机。我象过去一样，依然热衷于相互作用分析，我认为至今它仍然是一种从心理学角度理解和解释人们行为的最佳方式。尽管大脑生理学方面的广泛研究在探索心理的秘密方面正不断地取得显著进展，相互作用分析也仍不失为是一种有效的工具。任何人都可以利用它对自己的行为以及如何改变行为这些问题获得切合实际的理解。

《我行，你也行》一书囊括了我作为一个精神病医生经历三十年的搜寻、研究和实践所获得的成果，可以称得上是我工作的一个高潮。另外，它还收集了我所观察到的各种现象、逸事及有关的学术成就，并体现了艾米的写作技巧, 她一直是我的婚姻伴侣，并在近三十年来与我从事着同一行业。此书引起了社会各界广泛的兴趣是显而易见的。对我们来说，书中的思想不仅仅只是一种宗旨，而且它确实能在实践中起到作用！《我行，你也行》一书已被印刷了一千五百万册，并被翻译成了十八种外国文字。甚至也被翻译成了盲文。（略）

感谢我们的朋友，居于加利福尼亚北部勒努瓦的法瑟·亨利·多尔蒂，是他第一个建议我们写一本书，于是终于诞生了《我行，你也行》。我们还要特别感谢伊娃·休林，她是我们的朋友和忠诚的家务帮工。我们也要感谢我们的孩子们，他们表现出的耐心、爱和智慧都远远超过了对他们那么大孩子的要求，甚至有时也超过了我们。

我们深深地感谢我们在哈珀和罗出版社的前任编辑哈罗德·E·格罗夫。在哈罗德·E·格罗夫退休之后，我们又荣幸地与现任编辑安·勃拉姆森合作。她对本书坚定不移的肯定，亲切和蔼的态度，以及了不起的恒心，使我们能为完成此书而不断地在一起圆满合作。最后，我们还要感谢牺牲了自己的时间写信给我们的《我行，你也行》的几千名读者，他们在信中鼓励我们继续探索。

在《我行，你也行》一书的前言中我已讲过正是由于艾米的写作才使得该书中所包含的思想得以很好地表现，使它在社会上带来巨大的反响; 现在我则请她以第一人称来写《保持自信》。艾米是国际相互作用分析学会特殊领域的教学人员，她的特殊领域就是交流。她曾参加过艾里克·伯恩内的旧金山社会精神病研讨会，并与我同为建立研究所的发起人。她与我一样也是国际相互作用分析学会委员会的成员。近年来，作为一个在相互作用分析理论方面和应用方面的作家和讲师，她的名望与日俱增。

因为艾米将以第一人称写这部书，所以本书的写作风格、敏感的洞察力、幽默感、哲学思想，以及各种示例，都将一致不二地显示出她的风格。然而，这部书仍然是我们共同努力的结果，因为在这些年中我们一直在起努力地工作着，在一起尝试着把各种想法和经验融为一个十分统一的体系。在我生命的此刻，在经历了数十年的既对具有严重心理疾病的病人进行治疗，又对普通人就一般问题进行咨询之后，我很高兴地把这一具有极大意义的创造性工作，即执笔撰写本书报告我们经验的任务交给了艾米。

一个承认艾米贡献的人就是伯恩内博士，他在《我行，你也行》一书出版之际，曾为书的封套写了赞许的话 (我们当时只采用了其中的一小部分)。我们一直珍藏着它，作为他不断地支持我们的一种纪念。伯恩内博士常常写信给我们，鼓励我们，直到他于1970年逝世时为止。现在我将其为《我行，你也行》书封所写的全文恭录如下:

我十分感谢哈里斯博士及其同事们所做的，至今仍迫切需要有人来完成的工作。在本书中他以具有说服力的和通俗易懂的实例阐明了相互作用分析的原理，并以一种有创见的巧妙方式，对相互作用分析进行了更为广泛的讨论，如其中讨论了伦理道德问题。我肯定不同年龄的读者都将发现，这部书对他们将会有所启发，使他们可以心胸开阔，并有助于他们的生活。另外，我还确信，这部书也将是一部易读和令人感兴趣的著作。

实际上我感到很荣幸，哈里斯博士能对这一学说如此感兴趣，并且做了这么多的工作。事实已证明我们之间的合作对我们双方都是有益的。我特别高兴地看到哈里斯夫人以及哈里斯家的孩子们为此书所尽的努力。我认为这是一个卓越的先例，不但对于那些描写人类的作者来说是如此，而且对于那些描写动物、描写植物、描写木棍，甚至描写石头的作者来说也是如此。

托马斯·A·哈里斯

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