跑步其实也没那么讨厌

我身边的朋友很多都不喜欢跑步，因为它枯燥、无聊，并且预想自己很难跑的太远，800-1000米也就顶天儿了。其实这可能主要是因为受当年上学期间体测的影响。

因为我们当年被要求在不到5分钟的时间内跑完1公里，而对绝大多数没有运动习惯的人来讲，5分钟的时间真的是很短的时间，也就是这些不常运动的同学，为了能够达标，心率肯定会蹭蹭蹭往上涨，于是跑完了以后面红耳赤，当然也有脸色苍白的，并且气喘吁吁，整个体验下来，简直糟糕透了。于是就产生了对跑步的厌恶。

这是一个很容易理解的条件反射：跑步=必须用力跑800-1000米—>气喘吁吁、脸色苍白—>很难跑久跑远—>没有成就感，还体验非常差—>让人厌恶，所以跑步—>无聊、可恶。

也许很多人认为我从小擅长跑步，毕竟我参加过公司的5km跑步比赛获得第一名（上学阶段好像就没有过），我参加过近10次全程马拉松的比赛和10余次的长短距离的越野跑比赛（山地公路结合的跑步比赛），但实际上我当年也同样讨厌跑步，尤其讨厌400米，我需要全程使劲儿的跑，前半程还凑合，后半程大腿无力，呼吸困难，跑步姿势估计早已变形，但我还要继续跑，为了能够争取到名次，或者说为了不是倒数第一。

而我现在之所以不讨厌，甚至是有些享受跑步的一个重要原因是，我不需要为了“达标”，我可以设置自己的配速，不舒服了就慢一点，兴奋了就快一点，开心了就多跑一些，不开心呢，就稍微多跑一会，如果仍旧不开心，那就算了。（慢慢的你会发现，很多时候不开心，再多跑一会，就好很多了）

佛系跑者如我，跑了这么久，每公里平均配速也是6-7分钟。

我喜欢跑步的第二个原因，是在这期间（可能是一个小时），我不需要做任何其他的事情，我不需要回复微信、不需要操心工作，而是时而放空自己，时而大脑天马行空的想东西，时而突然有一个灵感，而此时我也会慢慢停下来，记录一下。配速慢了？哪有什么关系，慢就慢呗。

村上春树在《我的职业是小说家》中说过：“有很长一段时期，我都以为自己不擅长体育。可是踏入社会之后，按照自己的意愿开始尝试着运动，才发现有趣的一塌糊涂。运动原来是这么快乐的事啊！”

跑完了以后，我也会特别有成就感，首先我会感到身心舒畅，另外，毕竟没有在屋里呆着刷剧、刷社交应用，所以也算是充分地使用了这一段时间，没有浪费掉，并且久而久之，我的身材会维持的很好，精力充沛，这是很多人因为没有运动而无法体验到的感受。

当然即便我说了这么多，还是有人真的讨厌跑步，那么也没关系，毕竟体育运动这么多，终有一款适合你，徒步、瑜伽、爬山、跳舞、游泳、羽毛球、飞盘……

愿你找到自己喜欢的那一款，或者几款。