「FITNESS」女生这样做会舒服，男生这样做会尖叫！
不要误会，小编没有在开车。因为身体的柔软度不同，很多男生会拒绝做瑜伽，觉得瑜伽是女生做的。但其实瑜伽是很适合男士，特别是打高尔夫的人士去练习。
瑜伽能够进一步帮助运动员挖掘自身潜力，充分提升运动表现。很多著名的职业球员都受益于瑜伽训练，比如“小魔女”魏圣美。
瑜伽不仅让小魔女打球更棒，身材也更火辣了！
今天，NIKE签约教练、高星运动表现馆特约体能导师王娇给大家示范一个运动后瑜伽拉伸。
动作分解
吸气抬头，眼睛看向双手之间。呼气再次沉肩，吸气的同时，胸腔紧贴地面，向前向上滑动，将身体缓慢调整为蛇式。
同样保持两到三个深长的呼吸，呼气时将髋部尽量向下压，吸气时将胸腔尽量打开，充分拉伸身体的前表链和后表链。
吐气时，手推，臀部向后，将身体调整为大拜式。
臀部再次坐向后脚跟，双手落于体侧，婴儿式放松，吸气起身。
立马学起来，你尖叫了吗？
“除了柔韧性，你觉得瑜伽对还有什么功效？”
我们将从留言的粉丝中随机挑选一位
送出高提士纪念手包1个！
（统计截止到12月15日中午12点整）
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