【中山葛洪】要想保护好乳腺，预防结节增生很重要

1、按摩热敷

可以用热毛巾或者是热敷袋对乳房进行热敷，这样可以有效地促进血液循环，降低乳腺增生、乳腺结节等疾病的发生，保护你的血液健康。

2、注意饮食

饮食上需要远离那些远离重口味食物，像那些高油高盐、辛辣刺激的食物，最好都要少吃，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮。

3、多做运动

多做运动可以让你变得更健康，平时的时候可以多做瑜伽、慢跑和伸展运动，可以疏通乳腺经络，避免乳腺淤堵，保护你的身体健康。

4、不要滥用激素

这个还是很重要的，而且很多女性都知道雌激素可以促使乳房发育，不过摄入过量的话，对于身体内的其他的器官产生不良的影响。特别是发育期间的女性，保护你的身体健康。