过了60岁后，哪些事就不适合做了？该服老时别逞强

到了60岁说明进入了老年阶段，这个阶段的人身体衰老速度加快，身体很多重要器官也开始功能降低，要为健康保驾护航，有部分对健康不利的事情该少做。很多人忽略了养成好习惯的重要性，年龄增长身体条件大不如前，依然存在坏习惯，久而久之身体受到损伤，某些疾病容易入侵，而在疾病的影响下不仅生活质量降低，还可能会缩短寿命。

1、喝酒

在60岁之后可别再经常饮酒了，很多人从年轻时就有爱喝酒的坏习惯，但是经常饮酒对很多重要器官功能提高不利，特别是肝脏。肝脏是排泄酒精的主要场所，长时间大量饮酒，酒精摄入之后肝脏变性，坏死的可能性大，会增加严重肝脏疾病的患病率。另外，经常饮酒不利于血压稳定控制，上了年纪的人更容易出现高血压，如果没有管住嘴，大量喝酒，血压波动之后身体健康也会受影响。

2、剧烈运动

在60岁之后不要再剧烈运动了，以免健康受影响。运动是提高抵抗力，促进身体循环，代谢的好方法，但是，上了年纪的人身体逐渐衰老，关节和骨骼退行性变速度加快，运动要适可而止，根据自身情况选择强度适宜，对健康有帮助的运动来收获好处。如果此时依然剧烈运动，总是超身体负荷去盲目锻炼，反而会带来影响，运动之后身体承受不住，会有心脏的不适感，还可能会影响骨骼健康。

3、吸烟

正确保养身体离不开好习惯的养成，在60岁之后建议老年人不要再吸烟了。现在很多人都有爱抽烟的坏习惯，可能从年轻时就有大量吸烟，但是，长时间烟草不离身会获取里面的有害物质影响肺部功能，增加肺癌的患病率。另外，吸烟过多还会加速血管病变，增加血液粘稠度。为了保养身体，提高抵抗力，在预防疾病的过程中要做到不沾烟草。

4、用力排便

到了60岁身体开始走下坡路，不能再经常用力排便了。上了年纪的人肠道蠕动速度缓慢，动力不足的情况下排便难度大，在排便的过程中太过用力对老年人健康有影响。用力排便的过程中腹压增大，血压升高，可能会诱发急性心梗。

如果老年人有便秘表现，平时需要适当活动促进肠道蠕动，还应该养成规律，良好的排便习惯，还可以从饮食过程中获取丰富的膳食纤维，都可以提高肠道动力，蠕动速度加快之后粪便才能更快排泄出体外，避免用力排便影响健康。