预防癌症，健康生活

癌症的主要危险因素：

• 吸烟

• 过量饮

• 不合理饮食

• 环境污染

• 缺乏运动、锻炼

• 遗传易感性及生育因素

• 病毒或细菌感染（乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头瘤病毒等）

• 家庭使用固体燃料产生的室内烟雾等

• 紫外线照射

• 二手烟暴露

• 职业中的致癌物质（如苯、联苯胺、职业粉尘）

改善行为方式：

• 不吸烟、不酗酒，避免被动吸烟。

• 适量运动，每天至少运动30分钟。

• 避免超重和肥胖。

• 改善居室通风条件。

• 保持环境卫生，减少空气、水源、土壤等污染。

• 接种乙肝疫苗。

• 积极参加技术成熟的癌症筛查及早诊早治（如宫颈癌筛查、上消化道癌早诊早治等）。

• 加强劳动防护，减少致癌物的职业和环境接触，包括粉尘、苯类化合物、X射线等。

改善饮食模式：

• 不吃发霉的食物（如霉变的花生、玉米等）。

• 少吃熏、腌、煎炸食品。

• 少喝含酒饮品，特别是白酒。

• 不吃过烫、过硬、烧焦食品，限制盐的摄入量。

• 适量减少红肉(牛肉、猪肉和羊肉)，少吃含添加剂的肉制品。

• 少吃辛辣、刺激性食物。

• 多吃不同类型的新鲜蔬菜、水果、豆类等植物性食物。

• 对一般人群，提倡通过膳食本身满足营养需求，不推荐使用膳食补充剂预防癌症。

癌症预防与治疗几个要点：

• 大多数癌症是可以预防的，改善生活行为方式，避免环境致癌因素的暴露可以大大降低罹患癌症的风险。

• 癌症是可以治愈的，大多数早期的癌症可达到较好的治疗效果甚至治愈。提高医疗服务的利用，定期体检是早期癌症检出的主要手段。

• 目前较多癌症可以通过定期检测早期检出，进而达到较好的治疗效果。目前，四川省癌症防治中心已牵头在省内15市县医院开展了胃癌、食道癌、结直肠癌、肺癌的早诊早治工作。

癌症是怎样发生的？

• 癌症是多重因素长期综合作用的结果，80%是由外在因素引起的。

• 研究指出癌症的发生主要与环境因素及生活 行为方式密切相关。

• 大部分癌症的发生与饮食营养，环境污染，吸烟，感染、职业暴露等因素相关。

  

癌症的发病率及死亡率呈明显上升趋势：

• 2014年世界卫生组织发布数据显示，2012年全球共新增1400万癌症患者并有820万人死亡。

• 在中国，不同性别中最常见的5种癌症男性：肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌和食管癌。女性：乳腺癌、肺癌、胃癌、结直肠癌与宫颈癌。

癌症是新时期我国居民健康的第一杀手：

• 世界卫生组织研究数据显示，2012年，中国新增307万癌症患者并造成约220万人死亡。

• 据第三次全国死因抽样调查显示，癌症是城市的第一死因（每死亡4人，即有1人死于癌症），农村为第二死因（每死亡5人，即有1人死于癌症）。

• 癌症医疗费用花费巨大，是因病致贫、因病返贫的重要原因。中晚期癌症疗效相对较差，给患者及家人带来巨大的痛苦，因此需提倡预防癌症、掌握主动。