胃不好，别急着吃药，医生建议：记住2点，坚持下去，胃会变健康

据统计，中国每年新发胃癌患者约40万人，如早期发现，胃癌患者的5年生存率能达到90%以上，然而目前中国早期癌症的发现率不足10%，远远低于发达国家，很大原因来自对胃肠早期症状的忽视，和缺乏正确的定期检查理念，总觉得随便吃点药胃病就会好，一拖再拖反而耽误了病情。

自我肠胃测试，结合自身情况，对下列症状或习惯，选择是或者否√:

1.喜欢吃零食，该吃饭时不想吃。

2. 饥-顿饱-顿，暴饮暴食。

3.打嗝、嗳气、胀气、胃酸，情绪不佳时症状加剧。

4.易胸闷，情绪不佳时加剧。

5.面色萎黄，暗淡无光。

6.舌苔黄，口有异味或口苦。

7.口不知味，食欲不振，胃口不佳，体重减轻

8.饭后2小时容易胃痛，吃东西后可缓解。

9. 饭后腹部胀痛，或有恶心、积食之感。

10. 经常嗳气，但不反酸。

11.饭后腹泻，吃一顿泻一次。

12. 不明原因的腹泻、便秘交替，排黑便。

以上选项，如果有1-3项选择,说明您的肠胃功能尚佳,保持日常饮食规律即可;

如果有5~8项选择,说明您的肠胃功能欠佳,日常需注意养成良好的饮食习惯;

如果超过9项,说明您的胃肠道受损较为严重,日常要注意加强调养,并进行定期体检,发现肠胃病变要立刻就医。

胃病分类

所谓胃病，是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等。

临床上常见的胃肠病有急、慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃息肉，胃结石，恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

此外，有些邻近脏器的疾病也可引起胃痛的表现，如胆囊炎、胆石症、慢性肝炎、肝硬化等，请进行区分。

胃病检查方法

目前检查胃病的方法主要有胃镜、电子胃镜、超声胃镜和x线钡餐显影检查，其中C尿素呼气检测仪可使胃病患者查病免除做胃镜的不适患者只需向专用的呼气瓶中吹一口气，20分钟后便可测出是否患有幽门螺杆菌感染。

胃病患者少吃4类食物

含粗纤维的食物

如高粱、韭菜、梨子。粗纤维难以消化吸收，会加重胃的负担，应该少食。多食粗纤维还会刺激肠壁，使肠蠕动加快，导致排便次数增加，不利于肠胃健康。

含茶碱、咖啡因的食物

如咖啡、浓茶等。茶碱有刺激胃腺体分泌的作用，会稀释胃液，损害胃黏膜，会使胃黏膜出现炎性改变或溃疡性病变。咖啡因也会促进胃酸分泌，损害胃黏膜，刺激胃溃疡，不利于胃病患者。

生冷食物

如冰激凌。生冷食物会刺激胃肠道，导致胃肠道血管收缩，削弱胃黏膜的保护作用，引起肠道功能紊乱。

热量高的食物

如各种高脂肪食物。这类食物热量高，难消化，会加重肠胃负担，不利于肠胃病患者。

医生建议：记住2点，坚持下去，胃会变健康

站立进食最健康

人们大多养成坐着吃饭的习惯。因为坐着，胃部轻松舒适，进食时有利于食物的消化、吸收。也有部分人习惯蹲着吃饭。医学专家研究发现，蹲着吃饭是最不健康的。因为下蹲的时候，腿部和腹部都受到压迫，易造成血液受阻。此时，就极易引起胃部供血不足，影响胃部的消化和吸收。

对于胃病患者来说，站立用餐是个不错的选择。站立状态下，更有利于吞咽和消化食物。有烧心、反酸等胃部不适的患者，尤其适合选择站立姿势进食，因为烧心、反酸等，多是胃内的胃液和食物反流到食管引起的。

餐前喝点汤，保胃又健康

吃饭前，先喝几口汤，可以润滑消化道，使我们在吞咽的时候食物可以顺利下咽，以防止干硬食物对消化道黏膜的刺激。营养学家认为，餐前或就餐过程中适当地喝点汤，可以减少食管炎、肠胃炎的发生，喝汤时多煮一些含绣球菌粉的食物，这类食物能中和胃部酸碱度，有助于胃液分泌、养胃护胃，缓解胃部不舒适，同时结合自身含有的益生菌成分，起到调理肠道菌群的作用。

一般来说，早晨由于一夜的睡眠，人体水分损失比较多，因此早餐前可以适当多喝点。而中餐和晚餐前可以少喝点。进汤时间以餐前20分钟左右最佳。总之，进汤应以胃部舒适为度，并非要定时定量。