身体沉重，嗜睡——体内“水”多了

前两天一个女性朋友找到我，说稍微走多点路就得歇一阵儿，腿脚也不如以前那么轻便，抬抬胳膊、腿儿的都像灌了铅似的，连头部都感觉很重。

她很迷惑，说：“我这是因为长太胖了，还是我生了什么病？” 这个女性朋友中等身材，稍显丰满，谈不上肥胖。听完她的讲述，让她张开嘴，伸出舌头。

我看见她的整条舌头表面像结了一层冰霜，滑滑溜溜，舌苔上布满水液，我就断定了她的问题所在

。

我告诉她，“你这不是长胖了的原因，而是因为体内水多了。用我们中医的话说，就是湿气盛。”

听了我的这话，她很是不解，“水多了？是说我喝水太多了吗？”

只能说湿跟人们的饮食有千丝万缕的关系，却不能说是因为水喝多了导致湿气重。

在中医所说的风、寒、暑、湿、燥、火的六淫邪气之中，人体最怕的就是这个湿邪。

寒或热最好办，寒则温之，热则寒之；对于风邪，我们就祛风；对付燥就用润的方法；有暑就清暑。

然而，湿要怎么办呢？有人说，这还不简单嘛，燥用润，那湿就用燥呗。但是燥湿的办法常常一不经意就会过度，伤了津液，湿邪可能还是没有完全驱除。

所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等多种方法。湿邪无孔不入，总是在不经意中就进驻人的身体。尤其是一些爱喝酒、爱吃冷饮的人更要注意。

人的身体一直是处在温暖的状态中，酒水和冷饮的突然进入，会让体内适宜温暖的气血遇冷，放慢运行速度，甚至停止前行的步伐。

湿聚集在一起，就会成痰，这就是痰湿的来源。

除了饮食会造成这种局面，经常居住在潮湿寒冷的环境里，或者是在雨雪时节还走在室外，湿气也会从体表侵入内腑，客居其中，进而引起各种身重、头重、眩晕等症状。

而且这些症状在梅雨季节或者是寒湿季节会加重。中医讲，“诸湿肿满，皆属于脾”。说的是，湿气中引发的病症，追根究底还是脾的过失。

因为脾主运化，体内的水湿都是靠脾的辛勤搬运，将有用的运到身体各个需要的位置，多余的就要排出体外。

而体内聚湿成痰，就表明脾的作用没有发挥好，这是因为脾虚弱了，不堪重负。

所以，有身重、头重感觉的人，常常也伴随着食欲不佳，临到吃饭的时候，却提不起来胃口。听到这里，我的这个病人也忙着点头，说：“原来是这样啊！难怪我这段日子都吃不下饭。我老公也奇怪，我怎么现在胃口小了，以为我是在减肥。”

紧接着，她又问了个问题：“那爱睡觉是不是也跟这有关系？我现在特别嗜睡，跟怀孕那段时间相比，简直是有过之而无不及，我以前都不这样的。”

没错，嗜睡和体内湿气重也有密切关系。睡眠虽然可以恢复体力、积聚能量，但并不意味着睡得越多越好。有些人竟不分昼夜，经常是不由自主地入睡，这其实是一种不正常的现象，中医称之为“多寐”或“嗜睡”病，主要就是由脾虚湿盛所致。

想想脾虚不利于运化，那么湿气聚成痰后阻挡在经脉当中，那么温固机体的阳气也被阻滞。阳气不振，人也就没有了精神，只想睡觉。

中医里还有“湿重如裹”的说法，这就是说湿气过重的人经常会觉得头上像有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西裹着，让人懒得动弹。

湿气过盛不仅会影响到人的起居饮食，就连大便也会受到牵连。大家一定听过“脾虚便溏”的说法。便溏就是指大便不成形，形似溏泥。

自古以来，我们就是以五谷杂粮为主食，由脾胃来消化，脾强健，运化得利，吃进去的食物完全消化，排便也不成问题。而湿气过盛，湿困脾，导致脾虚弱，就可能出现食物都没完全消化，就直接排泄出来，或者由于湿气黏滞，排便不尽。

这些讲完了后，病人若有所悟。体内有湿会出这么多问题，那湿气有什么简单的方法驱除呢？这应该是所有有类似症状的人最关心的问题。

对于此，我给大家的建议就是拔罐。拔罐不用取穴，依次将火罐吸拔于背部，直至背部拔满为止，留罐10～20分钟，再取下来。

接着可以将罐子吸附在腹部，然后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。注意用力要轻，以免损伤皮肤。

很多人有过拔罐的经历，拔完后，经常会有全身通畅的感觉。也有的人在拔罐之后皮肤常会出现水疱，或者皮肤中有大量水汽渗出，并附于罐内壁中，于是他们就以为拔罐出了问题，不敢再继续下去。

其实，这些情况是拔罐后的正常现象，水疱、水汽说明体内的痰、饮、水、湿毒比较严重，所以才会被火罐拔出来。拔罐的部位通常是肌肉比较丰厚的背部，背部为膀胱经的主要所在地，对其进行拔罐有助于化解水湿、调节水液代谢。

不仅如此，湿气聚集成痰还能使人发胖，这可是女性的头等烦恼。用了这拔罐的方法之后，不仅将湿气拔除，还会将因此聚集起来的“肉堆”拔走。此外，消除积痰，为气血打通了“索道”，有效地帮助一些月经不调的女性解除烦恼，实属一举多得。

湿邪是身体健康的大克星，采用各种有效方法祛除湿邪是养生祛病的首要任务。没有了湿邪的困扰，身心就像没有阴雨的天空，永远是一片光明灿烂。